Aprende como Bajar el Colesterol Alto con tratamientos natural y alimentos

Alejandra Abarca - Experta de Alimentación Saludable.

¿Es posible bajar el Colesterol Alto? Sí.

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SUBTEMAS: Colesterol Alto
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Cholesterol
🌹🌼😃¡Hi Flaca Love! ¡Welcome to Nuevas Evas Web Site! I hope you feel like at... Ver más Curar Colesterol Alto con Alimentación
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cocona
🌼🤗💟¡Buenas tardes querida Adriana! ¡Que alegria que ya te encuentres en tu di... Ver más Colesterol Alto General
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Hígado graso
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Hola a todas las nuevas Evas!! mi nombre es Martina
Hola Martina, gracias por compartir tu experiencia con todas, felicidades por... Ver más Saludos e Historias Personales
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Gaby
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El huevo es dañino y crea más colesterol? Sobre todo en el desayuno?
🙋‍♀️😘¡Buen dia Don-Beto! Lamento escuchar eso, espero pronto puedas estar tra... Ver más Curar Colesterol Alto con Alimentación
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hígado graso y hepatitis autoinmune.
🌈🌼💜¡Bienvenida Karry a la comunidad de Nuevas Evas! ¡Me alegra encontrarte po... Ver más Colesterol Alto General
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Nadia
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Estoy subido de colesterol y tango la barriga grande toy con 86 kilos.mido 155.de estatura.
💓🌈¡Hola Nuevamente John! entiendo tu preocupación, el sobrepeso se asocia con... Ver más Curar Colesterol Alto con Alimentación
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Como tratar el colesterol alto y los triglicéridos
🌞🖐¡Bienvenido Fercho a la Comunidad de Nuevas Evas y Adanes! Podemos ayudarte... Ver más Curar Colesterol Alto con Alimentación
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Recetas para el control de colesterol
🌷🌈¡Buenas tardes Eliana! ¡Que bella foto! voy a compartirte algunas recetas d... Ver más Curar Colesterol Alto con Alimentación
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Alejandra
Sobre la vitamina D3
¡Hola Mary! 🤗Bienvenida! ¿De qué página nos hablas? Si en tienes una def... Ver más Colesterol Alto General
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Alejandra
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Que debo comer para eliminar el colesterol alto
🌈Hola Isa!! podemos ayudarte con el colesterol pero igualmente debes consulta... Ver más Curar Colesterol Alto con Alimentación
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Esclerodermia y sindrome de reynaud
Bienvenida Verito a la comunidad de Nuevas Evas!!! 🤗😍Una alimentación con alt... Ver más Curar Colesterol Alto con Alimentación
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Nadia
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Colesterol alto y osteo artritis
Hola Macrita!!! 😍🤗💪buenas tardes!! no te preocupes, voy a ayudarte!!! mira, e... Ver más Curar Colesterol Alto con Alimentación
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la avena cruda me ayuda abajar el colesterol....? si la tomo en ayunas ?
¡¡Hola Elena!! 😀👋 ¿Cómo te encuentras? Si, puedes consumirla junto con chía,... Ver más Curar Colesterol Alto con Alimentación
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Alejandra
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Bdia!!! el consumo de avena ayuda a bajar el colesterol malo?
Hola Elena!! ❤️️😀Cómo te encuentras? Si, puedes consumirla junto con chia, pe... Ver más Curar Colesterol Alto con Alimentación
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Colesterol y triglicéridos
Hola Elsy, bienvenida! Gracias a vos por participar y preocuparte por mejorar... Ver más Curar Colesterol Alto con Alimentación
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Historias de nuestras Nuevas Evas

Romina

Mi número total de colesterol era 243, tenia miedo de sufrir un ataque al corazón. Busqué formas naturales y encontré a Nuevas Evas, con los consejos de esta página web, mi colesterol ha bajado muy rápido. ¡Mi número total pasó de 243 a 156!

Cecilia

Acababa de cumplir 60 años, así que voy a admitir que era escéptica de que los alimentos impactarán tanto mi colesterol. Lo que me impulsó a seguir sus consejos, es toda la información de sus artículos que recomiendo leer es maravillosa y gratis.

Susana

¡Esta comunidad merece 100 puntos! Mi doctor esta impresionado de cómo he reducido mi colesterol. Jamás pensé que iba a comer saludable pero el apoyo que recibo en Nuevas Evas me hace sentir como literalmente una nueva mujer tanto dentro como fuera.

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Preguntas Comunes

¿Qué es la colesterol alto?

El colesterol es una sustancia grasa o lípido, que el cuerpo necesita para producir células sanas. Los niveles de colesterol aumentan cuando hay inflamación en el cuerpo y este se clasifica como colesterol alto o malo. El colesterol alto aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas como ataque al corazón o derrame cerebral.

¿Cuanto es lo normal de colesterol?

En adultos los niveles normales de colesterol total son entre 130 mg/dL - 200 mg/dL. El nivel de colesterol LDL entre 117-130 mg/dL, los niveles bajos son favorables. El nivel de colesterol HDL mayores a 50 mg/dL, los niveles altos son favorables. El nivel normal de colesterol puede variar de acuerdo a la edad, peso y sexo, por eso es importante revisar el colesterol regularmente para asegurarse que los valores están normales.

¿Cual es la mejor dieta para el colesterol alto?

La dieta para el colesterol alto debe enfocarse en comer: 1. Buena cantidad de fibra , esta mejora la flora y el tránsito intestinal, contribuyendo a la correcta eliminación de desechos para que estos no pasen al torrente sanguíneo para reducir la inflamación y que esta reduzca el colesterol. La fibra se encuentra en las frutas, legumbres, verduras, raíces, frutos secos y semillas. 

2. Incrementar el consumo de Omega 3, esta grasa tiene un efecto regulador en el colesterol plasmático. Adicionalmente el Omega 3 baja la inflamación que causa el colesterol alto y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Se encuentra en alimentos como la palta, semillas de chia y semillas de linaza. 3. Elimina las Grasas Trans que están asociadas a niveles altos de colesterol. Un consumo mayor de 1 gramo al día de grasa trans aumenta la rigidez de las arterias y la inflamación del tejido que recubre los vasos sanguíneos, incrementando el riesgo de enfermedades del corazón. Se encuentran en alimentos empaquetados. 4. Reduce tu consumo de azúcares refinadas y el jarabe de fructosa de maíz, estos incrementan la inflamación del cuerpo y los niveles de colesterol. Todos los alimentos procesados industrialmente o alimentos envasados pueden contener estos endulzares artificiales. 
 En el Curso Online de cocina medicinal de Nuevas Evas podrás aprender a través de video como preparar recetas deliciosas y saludables que contienen gran cantidad de fibra y omega 3, necesarios para bajar el colesterol alto, además de limitar el consumo de alimentos procesados y refinados que contienen grasas trans y azúcares que suben el colesterol.

¿Cuales son los síntomas del Colesterol Alto?

El colesterol alto no presenta ningún síntoma evidente, además de niveles altos de inflamación, hasta que este se encuentra en niveles extremadamente altos donde los síntomas que se presentan indican riesgo de sufrir un accidente cardiaco. Algunos síntomas de colesterol alto grave son: Pesadez en el estómago o inflamación, dolor en el pecho, boca seca o pastosa con mal olor, inflamación en los brazos y piernas, dolor de cabeza, mareos, caminar inestablemente y hablar confusamente.

¿Cómo bajar los niveles del colesterol?

Hay 3 cambios claves que debes realizar para bajar el colesterol: Mejorar tu alimentación para reducir la inflamación, realizar ejercicio diariamente y dejar de fumar tabaco. En Nuevas Evas recomendamos que la Alimentación con Alta Capacidad de curación conforme por lo menos el 60% de tu dieta si sufres de colesterol alto porque esta es una alimentación antiinflamatoria que contiene alimentos completamente naturales libres de azúcares y grasas trans, además de fibra y omega 3 que ayudan a bajar el colesterol alto. El ejercicio aeróbico y el HIIT han demostrado ser los mas eficientes pero incluso caminar ayuda a mantener niveles de colesterol saludables, es recomendable realizar el ejercicio mas de 40 minutos y por lo menos 3 veces a la semana. La nicotina del tabaco hace que el colesterol se una mas a las paredes de las arterias, aumenta el colesterol y los triglicéridos. Si sufres de colesterol dejar el cigarro o tabaco es importante.
Experta de Alimentación Saludable.
Fundadora Nuevas Evas
y Cabeza Del Equipo de
Nutrición.
- Alejandra Abarca