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¿Problemas de gases intestinales?: 7 remedios caseros para controlarlos

Vida Saludable   11/09/2021
¿Problemas de gases intestinales?: 7 remedios caseros para controlarlos
RESUMEN

¿Los gases intestinales no te dan tregua en todo el día? Descubre los 7 remedios caseros más usados y recomendados para superar los dolores de estómago, la pesadez y la acidez de esta enfermedad.

Y lo mejor de todo, es que estos remedios son naturales, fáciles de conseguir y aplicar en la comodidad de tu casa.

Empieza a aliviar tus estómago y vuelve a sentirte ligera...

1. ¿Por qué se originan los gases intestinales?

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De acuerdo a un estudio en Hospital General Vall d’Hebron:

  • Los gases intestinales se producen tanto por una alteración de los movimientos intestinales del intestino delgado, como por los reflejos intestinales.
  • En personas sanas los gases se desplazan por el intestino en forma natural hasta su expulsión.
  • Sin embargo, las personas con enfermedades intestinales, como por ejemplo, el síndrome de intestino irritable puede retener el gas en el intestino.
  • Las personas que retienen gas dentro del intestino desarrollan síntomas como la distensión y dolor abdominal.
  • La expulsión de los gases depende del volumen de gas producido por bacterias del colon durante la fermentación de los residuos de alimentos no absorbidos que llegan al colon.
  • El volumen del gas depende de la dieta y la composición de la flora intestinal. (1)  

2. 7 recetas para aprovechar en casa

2.1. Ajo

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Según un estudio en The University of Lahore, el ajo, por su compuesto principal llamado alicina, es efectivo para eliminar los gases porque:

  • Inhibe las bacterias. Entre las bacterias, contra las cuales es efectiva el ajo, se encuentran Escherichia Coli y Listeria que pueden producirse por intoxicaciones alimentarias.  
  • Para aprovechar el ajo para la expulsión de gases, te recomendamos utilizarlo crudo porque la alicina se pierde a altas temperaturas. (2)

2.2. Zumo de limón

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El zumo de limón, de acuerdo a un estudio en University of Otago:

  • Es uno de los remedios caseros que puedes preparar para el tratamiento de los gases intestinales porque es bajo en carbohidratos fermentables.
  • El jugo de limón disminuye la producción de gas en el intestino y reduce los síntomas. (3)  

2.3. Té de Diente de León

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Un té de diente de león es, según un estudio en Yeungnam University, un tratamiento natural para eliminar gases gracias a que:

  • Mejora los microorganismos intestinales (es decir, la flora intestinal).
  • Las modificaciones en los microorganismos o bacterias de la flora intestinal permiten mejorar el funcionamiento del intestino. (4)

2.4. Té de Manzanilla

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Según un estudio en European Herbal and Traditional Medicine Practitioners Association, es una buena idea tomar un té de manzanilla porque permite:

  • Evitar los cólicos y gases cuando se toma por al menos 6 semanas por su contenido en alfa bisabolol y apigenin-7-glucoside.
  • Te recomendamos combinar la manzanilla con melisa e hinojo para aumentar sus propiedades. (5)

2.5. Raíz de Jengibre

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La raíz de jengibre en jugo fresco, de acuerdo a un estudio en Shahid Bahonar University:

  • Es uno de los remedios caseros para eliminar el exceso de gases.
  • El jengibre puede evitar las flatulencias gracias a que incrementa la actividad muscular del intestino.
  • Además, inhibe la multiplicación de bacterias del colon, que son las que fermentan los carbohidratos no digeridos y causan flatulencias. (6).

2.6. Infusión de Anís

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El anís, según un estudio en Tehran University, puede utilizarse como medicamento natural para la expulsión de gases intestinales porque mejora el tránsito intestinal.

Te compartimos uno de los remedios caseros que puedes tomar para reemplazar pastillas comerciales:

  • Muele 5 gr de anís, 10 gr de comino, 10 gr de hinojo, mezcla, vierte en un vaso de agua hirviendo 20 minutos y luego bebe media hora después de la comida. (7)

2.7. Vinagre de manzana y miel

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De acuerdo a un estudio en Babylon University, el vinagre de manzana tiene:

  • Propiedades antibacterianas que permiten tratar una de las causas de gases intestinales que es la fermentación.  
  • La miel, según otro estudio en University of Auckland, por su contenido en oligosacáridos favorece el crecimiento de bacterias buenas en el intestino.
  • Esto mejora el funcionamiento intestinal y permite eliminar gases. (8) (9)

Si tienes problemas de gases intestinales, hemos aprendido 7 remedios caseros para controlarlos. Comparte abajo qué decides probar y cuáles son tus resultados.

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