Sobrepeso y Obesidad: Dieta y Recetas

Obesidad: Qué es, Síntomas, Causas,Tratamiento Natural y Médico

Sobrepeso   19/06/2018
Obesidad: Qué es, Síntomas, Causas,Tratamiento Natural y Médico
RESUMEN

Conoce qué es la obesidad, Cuáles son las causas de la obesidad, cuáles son los síntomas y el tratamiento natural y médico para combatir la obesidad y evitar las consecuencias cardiovasculares de esta enfermedad.

Conoce quienes sufren de obesidad. Si tu peso y tu cintura se han aumentado significativamente es importante que Comprendas en qué consiste el tratamiento natural para la obesidad.

De este modo lograrás reducir o abandonar el empleo de Medicamentos y evitar los efectos secundarios que se asocian a su uso.

1. ¿Qué es la Obesidad?

La obesidad según la Organización Mundial de la Salud es una enfermedad crónica, caracterizada por el aumento de la grasa corporal el cual se traduce en un excesivo aumento de peso.

La obesidad se clasifica según el índice de masa corporal (IMC), un IMC alto indica mayor riesgo de sufrir de sobrepeso u obesidad. El IMC se calcula dividiendo el peso de la persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

Es importante aclarar que el IMC, no mide el porcentaje de grasa, sólo mide nuestra masa corporal. (1) (2)

Según la OMS se habla de obesidad en:

  • Adultos tanto hombres como mujeres cuando el IMC es igual o mayor a 30. (3) 

Indicador de Obesidad

Clasificación

IMC

Normal

18. 5 - 24.9

Exceso de peso

> 25

Sobrepeso

25 - 29.9

Obesidad Grado I o moderada

30 - 34.9

Obesidad Grado II o severa

35 - 39.9

Obesidad Grado III o mórbida

> 40

Fuente: OMS

2. Causas de la Obesidad

2.1. Alteraciones en el gasto energético

Principalmente debido al desequilibrio entre la cantidad de energía que consumimos a través de la alimentación y el gasto energético que realiza nuestro cuerpo.

Desequilibrio entre aporte y utilización de las grasas, el exceso de comida si no es utilizada se almacena como grasa en nuestro cuerpo.

2.2. Síndromes endocrinos

  • El hipotiroidismo

  • Síndrome de Cushing.

  • Algunos tumores pueden causar obesidad severa porque los tumores se desarrollan cerca de partes del cerebro que controlan el hambre, como el craneofaringioma.

  • Desequilibrios en hormonas como: Insulina, leptina, péptido similar al glucagón (GLP-1), péptido YY y grelina.

2.3. Síndromes Genéticos

  • Síndrome de Prader-Willi

  • Síndrome de Bardet-Biedl

  • Síndrome de Alstrom

  • Síndrome de Cohen

2.4. Estilo de vida y hábitos poco saludables

  • Malos hábitos alimenticios

  • Llevar una alimentación desordenada altamente calórica.

  • Alto consumo de grasas saturadas y trans

  • Alto consumo de alimentos azucarados y hechos a base de harinas refinadas. Los alimentos con estas características son.
    La comida chatarra, productos de pastelería y panificación, frituras, consumo de aceites hidrolizados (grasas trans), carnes de cerdo, cordero o pato, embutidos, gaseosas, bebidas azucaradas industriales (embotelladas o de caja) productos azucarados, harinas refinadas, etc.

  • Sedentarismo:

    • Relacionado a una disminución en la actividad física diaria. Dentro de las actividades relacionadas al sedentarismo encontramos:

    • Estar sentado o echado mucho tiempo frente a la televisión, computadora, videojuegos y celulares, entre algunas otras actividades.

2.5. Demasiado estrés

  • Llevar una vida bajo grandes cantidades de estrés ya sea por largas horas de trabajo o vivir continuamente situaciones bajo tensión, afecta drásticamente nuestra salud.

  • Nuestro cerebro aumenta la producción de hormonas como el cortisol, alterando nuestro apetito y la utilización adecuada de energía. Estos cambios estimulan a que se coma más de la cuenta y como consecuencia subamos de peso.

2.6. Pocas horas de sueño

  • La falta de sueño o dormir pocas horas afecta la secreción de hormonas las cuales controlan muchos aspectos relacionados al apetito, al uso de las reservas de grasa, la utilización de energía entre muchas otras funciones.

2.7. Factores ambientales

  • Como vivir en zonas peligrosas inseguras que nos mantiene bajo constante presión y estrés.

  • La accesibilidad a lugares de consumo de comida chatarra.

  • Vivir en zonas donde las áreas recreativas para relajarse y hacer actividad física se encuentre restringida.

  • Estar en contacto directo con productos químicos tóxicos conocidos como “obesógenos” los cuales alteran el funcionamiento de las hormonas, aumentando el apetito y por lo tanto el peso.
    Algunos ejemplos de obesógenos:
    El humo del cigarrillo, la contaminación del aire en las ciudades, químicos utilizados como fungicidas como el tributilestaño, humo de cigarro, ftalatos, bisfenol A, productos como los bifenilos policlorados (PBC) utilizados en pinturas, cemento entre otros, pesticida, inestabilidad emocional.

2.8. Medicamentos

  • Existen medicamentos que contribuyen aumentar de peso como son: los antidepresivos, los antipsicóticos, antihiperglucémicos y antiepilépticos.

  • Un artículo científico realizado por el Instituto de Ciencias de la Conducta de Sevilla hizo una recopilación de estudios de la relación entre psicofármacos y la obesidad.

  • Encontrando que algunos antidepresivos, como los tricíclicos y tetracíclicos, citalopram, inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO), trazodona, nefazodona o mirtazapina, producen un aumento de peso considerable. (5)

  • Le recomendamos consultar a su médico antes de decidir dejar de tomar por completo su medicación.

3. ¿A quienes afecta la obesidad?

Las personas más vulnerables a sufrir obesidad son:

  • Historia familiar y genética.

  • Ser de raza afrodescendiente, hispana o blanca.

  • En cuanto al sexo, las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar obesidad. (6)

4. Síntomas de la Obesidad

La obesidad no presenta síntomas específicos pero sí algunos signos que nos pueden advertir del riesgo de estar en vías de desarrollar está enfermedad. (1)

Uno es tener un índice de masa corporal elevado y una distribución excesiva de grasa corporal, la cual se puede estimar a través de la circunferencia de la cintura. La segunda medida puede ser determinada en casa usando un centímetro para medir tu cintura.

Indicador de Obesidad

Clasificación

IMC

Normal

18. 5 - 24.9

Exceso de peso

> 25

Sobrepeso

25 - 29.9

Obesidad Grado I o moderada

30 - 34.9

Obesidad Grado II o severa

35 - 39.9

Obesidad Grado III o mórbida

> 40

Fuente: OMS

Circunferencia Cintura y Obesidad

Sexo

Circunferencia de Cintura (Signo que indica riesgo de Obesidad)

Hombres

Mayor a 102 cm

Mujeres

Mayor a 88 cm

Fuente: OMS

5. Consecuencias de la Obesidad

La obesidad es un peligroso problema de salud que contribuye directamente al desarrollo de otras enfermedades crónico degenerativas, disminuyendo no sólo la calidad sino también el tiempo de vida. (7)

  • Enfermedades pulmonares

  • Apnea Obstructiva del sueño

  • Síndrome de Hipoventilación Pulmonar

  • Síndrome Metabólico: con el cual se desarrollan muchas enfermedades como la diabetes, hipertensión, cáncer, entre muchas otras.

  • Enfermedades Cardíacas

  • Diabetes Mellitus

  • Cáncer

  • Enfermedades del hígado

  • Trastornos Ginecológicos

  • Enfermedad Venosa Crónica

  • Enfermedad Periodontal

  • Depresión y Ansiedad

  • Falta de motivación

  • Baja autoestima

  • Frustración

  • Aislamiento social

  • Sentimientos de culpa

  • Vergüenza

  • Distorsión de la imagen corporal

6. Tratamiento Natural para la Obesidad

Un tratamiento natural ayudará a bajar de peso a las personas con obesidad de manera segura y natural. Es importante a su vez realizarse una serie de exámenes médicos los cuales ayudarán a identificar otros probables, síndromes o enfermedades.

El segundo paso es tomar la decisión de cambiar drásticamente de estilo de vida, incluyendo buenos hábitos alimenticios, realizar actividad física con regularidad y buscar apoyo emocional.

El Programa Anti- SobrePeso de Nuevas Evas incluye un plan de alimentación que ha logrado ayudar a cientos de personas a bajar de peso rápida y saludablemente debido a que asegura el consumo equilibrado de verduras y frutas que previenen la obesidad.

Como se evidenció en un estudio publicado por el European Journal of Nutrition. Ya que se comprobó que estos alimentos brindan gran aporte de antioxidantes, fibra y fitonutrientes. (10)

Este Programa tiene tan buenos resultados porque también promueve el consumo de grasas saludables, incluso en personas con obesidad que es importante ya que estas cumplen varias funciones vitales en nuestro cuerpo que permiten perder peso.

Por otro lado será importante eliminar de nuestra dieta alimentos y preparaciones dañinas para nuestra salud y que son responsable del aumento de peso como:

Alimentos ricos en grasas saturadas y trans como la comida chatarra, productos de pastelería y panificación, frituras, carnes en general sobre todo las de cordero, pato y cerdo, embutidos, gaseosas, bebidas alcohólicas, etc.

Un estudio publicado en la Revista Científica Europea de Nutrición Clínica indica que el consumo excesivo de carbohidratos está relacionado al aumento de peso ya que se deposita como grasa.

A su vez hace mención al consumo de bebidas azucaradas las cuales son totalmente contraproducentes no sólo para las personas con obesidad sino en general, debido a sus efectos inflamatorios en el organismo. (11)

A su vez otro estudio relacionado al consumo de grasas saturadas publicada por el Journal of Nutrition indica que el consumo desmedido de éstas, eleva el riesgo de desarrollar el síndrome metabólico.

Este síndrome es Detonante de muchas otras enfermedades como diabetes, cáncer, hipertensión, entre otras.

Otro punto importante abordado en la investigación y en el Programa Anti- Obesidad es que el consumo de grasas saturadas estimula al desarrollo del gen de la obesidad en adultos. (12)

Por eso la importancia de llevar un tratamiento natural que incluya alimentos con alta capacidad de curación y restrinja los alimentos altos en grasas y azúcares

Un estudio publicado por el Iranian Journal of Public Health indican que el consumo de frutas y verduras es una estrategia importante de prevención y tratamiento para la epidemia de obesidad y sobrepeso mundial. (13)

A su vez el Programa Anti- Obesidad cuenta con el aporte de grasas saludables como las monoinsaturadas que se encuentran en las aceitunas, almendras, nueces, palta o aguacate, aceite de oliva y aceite de ajonjolí.

También aporta grasas poliinsaturadas que se dividen en dos grupos muy importantes para tu salud el omega 3 y el omega 6.

Fuentes de omega 3: semillas de linaza, de chía, verdolaga, espinacas, brócoli, coliflor, lechuga, fresas, frambuesas, palta o aguacate, garbanzos, lentejas y quinua.

Fuentes de omega 6: semillas de girasol, pistachos, cashews o cajú, nueces, almendras, palta o aguacate y aceite de coco.

Un estudio realizado por el Medlantic Research Institute, en Washington, Estados Unidos, comparó los efectos reductores del colesterol de una dieta alta en ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados.

Los resultados del estudio indicaron que la mayor disminución de colesterol fue aquella dieta con el mayor contenido de ácidos grasos poliinsaturados. (14)

6.1. Recomendaciones importantes para la obesidad

6.1.1. Actividad Física

Un estudio realizado en Chipre, publicado por la revista científica Hippokratia realizó una investigación en 337 personas con sobrepeso y obesidad, a los cuales se le sometió a un plan de alimentación y de ejercicios.

Teniendo como resultado la disminución del peso corporal, el IMC y circunferencia de cintura. Teniendo beneficios a futuro en la prevención de otras enfermedades. (15)

6.1.2. Regular tu hora de sueño

Esto ayudará a regular tus hormonas que se encuentran alteradas, incrementando el apetito y por ende el peso corporal.

Un estudio publicado por NCBI, indica que alteraciones en el sueño como la apnea obstructiva del sueño y la mala calidad del sueño estimula la alteración hormonal. Esto contribuye a un aumento en el consumo de calorías y menor gasto de energía. (16)

6.1.3. Soporte Emocional

La motivación y el enfoque, por eso el soporte emocional propio y de familiares será vital para un avance rápido y feliz.

7. Medicamentos para la Obesidad y Efectos Secundarios

Es importante reducir y hasta eliminar el uso de medicamentos para la obesidad a través de un tratamiento natural debido a los peligrosos efectos secundarios que estos causan en tu cuerpo.

Conoce en el siguiente link una lista completo de los medicamentos más comunes para la obesidad y sus efectos secundarios. 

Conoce en el siguiente link el:  Programa Anti-obesidad Nuevas Evas que integra alimentos con alta capacidad para revertir la obesidad que además te protegen del desarrollo de complicaciones de la obesidad.

Te ofrece acompañamiento profesional y apoyo mutuo entre nuevas evas y adanes que sufren al igual que tú del problema del exceso de peso facilitando el cumplimiento de las recomendaciones del Programa.

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