¿Cómo aliviar el dolor de fibromialgia en casa? : 3 infusiones medicinales

Alivia tus dolores de fibromialgia en casa con infusión de cúrcuma, infusión de rodhiola e infusión de romero.

Hoy conocerás el poder curativo antiinflamatorio de estos remedios caseros, y cómo consumirlos para aliviar tus dolores musculares.

Ponte cómoda, que empezamos…

1.Infusión de cúrcuma

Según el estudio Uso de Plantas Medicinales en el Tratamiento de la Fibromialgia, de la Universidad Hemwati Nandan Bahuguna Garhwal: (1)

“Los rizomas o raíces de  cúrcuma se utilizan con fines medicinales”.

Te recomendamos una infusión de cúrcuma para aliviar tus dolores en fibromialgia.

A continuación te dejo una receta:

Ingredientes:

• 2 cucharadas de raíz de cúrcuma fresca rallada, o 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (10 g).

• 4 tazas de agua (Un  litro).

• Limón.

Preparación:

• Pon el agua a hervir.

• Luego, agrégale la cúrcuma.

• Si utilizas cúrcuma rallada, deja a fuego durante 15  minutos. Si la cúrcuma es en polvo, deja hervir solo 5 minutos.

• Cuando ya esté listo la infusión de cúrcuma, filtra con un colador fino.

• Luego agrega limón.

2.Infusión de Rhodiola

Según la Universidad de Coimbra, Facultad de Farmacia Brasil, la Rhodiola es una planta medicinal  utilizada en la medicina tradicional asiática, como estimulante contra el  cansancio a individuos que padecían estados de astenia (cansancio crónico).  (2)

Varios estudios han demostrado que la Rodhiola tiene un efecto antifatiga, antidepresivo, ansiolítico y antiinflamatorio en fibromialgia.

Para aprovechar al máximo las propiedades de la planta, te recomiendo beberla en infusión. 

Aquí te comparto una receta:

Ingredientes:

• 1 cucharada de hojas frescas o secas de Rhodiola rosea.

• 2 tazas de agua (500ml).

Preparación:

• Añade una cucharada de hojas de Rhodiola Rosea, frescas o secas, en dos tazas de agua hirviendo. 

• Pon el agua y la planta a hervir y cuando llegue a ebullición apaga el fuego y déjala tapada reposando entre 3 y 10 minutos. 

• Luego se filtra con un colador fino  y ya se puede beber la infusión.

En Nuevas Evas te podemos enseñar a reducir tus dolores mediante un poderoso plan de alimentación natural, fácil de aplicar en casa. 

3.Infusión de Romero

El romero (Rosmarinus officinalis L.) es una planta aromática conocida y utilizada desde antiguo como condimento y con fines medicinales.

Según la Liga Reumatológica Catalana de España: (3)

Esto se debe a que contiene  ácido ursólico, el cual combate de forma muy efectiva la inflamación de los cartílagos o en las articulaciones de manos y rodillas, y sin provocar ningún efecto secundario.

A continuación te paso una receta:

Ingredientes:

• 200 gramos de romero.

• 2 vasos de agua (400 ml).

Preparación:

• Colocar el agua en una cacerola.

• Cuando el agua esté hirviendo, añade las ramitas de romero para que se destilen las propiedades a lo largo de 20 minutos. 

• Pasado ese tiempo, deja que repose. Puedes tomar dos tazas al día.

4. ¿ En qué cantidad y en qué horario del día se recomienda beberlos?

Se pueden beber hasta dos tazas al día: una taza al despertar en ayunas ó después del desayuno,  y otra taza junto con la cena, dos horas antes de dormir.

En el Programa Anti-fibromialgia de Nuevas Evas, basado en estudios científicos, te ayudamos a reducir y hasta eliminar los síntomas de la fibromialgia.

Nuestra dieta integra distintas características beneficiosas para Fibromialgia de otras dietas como la alimentación vegana, la alimentación paleo y la alimentación antiinflamatoria, la dieta fodmap, entre otras, con el fin de crear una dieta superior especializada en Fibromialgia.

Hemos aprendido 3 infusiones naturales para la fibromialgia, sus propiedades curativas y cómo usarlos en casa. 

Si deseas aprender más sobre cómo empezar un tratamiento nutricional que alivie más rápido tus dolores de fibromialgia, haz click en el siguiente link : Programa Anti-fibromialgia