Mi Historia

👋😇Buen día Elizabeth!! En parte estuvo bien lo que hiciste porque :

1.Te ayudo a desinflamar , pero no es el proceso  correcto del todo, porque te ha faltado identificar y analizar al caso que perteneces .

2. Entiendo que en el día 4 hay instrucciones, sin embargo aqui debes analizar si tu caso encaja con lo que menciona(para esto es importante ver tu ficha de registro, es decir tu reporte de dolor ).

3.Por lo que  nos venías contando, en tu caso particular  si habías notado disminución de dolor los primeros días, y recién el dia 4 presentaste un incremento de dolor (esto es causado por una intolerancia /sensibilidad ó alergia), y esto no encaja del todo con las instrucciones del día 4.

4. Entonces nos adelantamos al día 6 (por tu caso particular),para poder aprender y practicar la evaluación correctamente del alimento que pudo causar este incremento de dolor. En este caso perteneces al caso 2.

5. Las sensibilidades pueden tardar hasta 3 días en aparecer así que es importante hacer el proceso de evaluación correctamente ,y en este caso tienes que identificar que alimento ó alimentos te causaron una intolerancia/sensibilidad ó alergia, para descartar que no se trate de algún alimento ó alimentos que se integró el día 2 o 3 ( el día anterior ó los dos días anteriores a tu incremento de dolor)

Ahora pasamos a orientarte:

a)Primero haz tu lista de alimentos sospechosos (alimentos del dia 2 ó 3). Por favor respóndenos esto para poder orientarte en como realizar la evaluación correctamente.

b)En tu caso te recomiendo hacer la evaluación del caso 2 (día 6), siguiendo las instrucciones siguientes:

1) Primero, debes realizar nuevamente, el primer día del detox (exactamente como esta en tu plan).

Este día permitirá a tu cuerpo \"limpiar\" y \"descansar\" después de haber tenido una reacción de sensibilidad/intolerancia. Esto es muy importante para que tus síntomas disminuyan antes de pasar a evaluar el alimento.

2) Al día siguiente vas a tomar extracto de pepino durante el día a la misma hora que toca tomar cada bebida en tu plan de comidas (es decir que cada bebida en tu plan se va a remplazar con extracto de pepino).  OJO: Puedes utilizar 3 pepinos ó más pepinos, lo suficiente para sentirte saciada y si tienes ganas de masticar, puedes comer pepino extra picado además de tu extracto).

A excepción de la hora del almuerzo y cena, donde además de tus extractos vas a agregar y evaluar tu alimento sospechoso. 

Para saber que cantidades de tu alimento ó alimentos sospechosos, que debes comer, por favor cuéntame ¿Cuál es tu peso y altura? Y dime si es en pies/metros y kilos/libras. Para verificar si debes aumentar o reducir estas cantidades.

Te dejo también aquí el LINK con las instrucciones para el caso 2, si bien te he hecho un resumen aquí en nuestra conversación, aquí tienes instrucciones más detalladas que te recomiendo leer:

https://www.nuevasevas.com/public/comunidad/163-caso-2-dia-6-del-programa?_ga=2.114019393.734315552.1661171333-1810380614.1652473066

Aquí estaremos para orientarte ,saludos y bendiciones!!😇💚

por favor me puede decir a donde envio las fichas 

Se me olvidó decir que mi peso hoy es de 

50.1 kg 

👋😇Hola Elizabeth ,lo puedes enviar a nutricionista@nuevasevas.com.

Saludos!!

🖐😇Hola Elizabeth!!, anotado,gracias por la información.

🤗Hola Elizabeth!! como te comentamos en la conversación anterior, tu perteneces al caso 02, y estaba pendiente tus alimentos sospechosos.

Acabamos de leer tu respuesta ,  pasamos a orientarte con las cantidades, teniendo en cuenta tu peso y talla (50kg y 1.50m):

2) El día 2  siguiente vas a tomar extracto de pepino durante el día a la misma hora que toca tomar cada bebida en tu plan de comidas (es decir que cada bebida en tu plan se va a remplazar con extracto de pepino).  OJO: Puedes utilizar 3 pepinos ó más pepinos, lo suficiente para sentirte saciada y si tienes ganas de masticar, puedes comer pepino extra picado además de tu extracto).

A excepción de la hora del almuerzo y cena, donde además de tus extractos vas a agregar y evaluar tu alimento sospechoso. En este caso tus alimentos sospechosos son :

- En tu almuerzo come 3 tazas de quinoa.

- En la cena te recomiendo comer 2 tazas de quinoa.

Teniendo en cuenta que sólo comerás pepino estas cantidades nos ayudan a cubrir mejor tus carbohidratos y proteínas, y evitar la pérdida de peso que se puede perder durante las evaluaciones.

Saludos y bendiciones!!💚

Una consulta el agua y las infusiones 

Debo beber toda esa cantidad

Ya que siento que es mucho y mi estómago queda full

👋😇Hola Elizabeth,  es importante que tomes la cantidad de agua recomendada ,  en este caso si sientes que la comida que comes es demasiado, puedes rebajar un poco, pero debes sentirte satisfecha.

Saludos y buenas vibras!!🌿😇