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Vida Saludable

Plan alimenticio

 
 
 
 

Miembro: 01/17/2022

Buenos días. Compré el plan anti manchas, sin embargo por cuestiones personales no lo he podido hacer bien. Tengo planes de hacerlo pero aún no tengo fecha de inicio. Pero me gustaría llevar una dieta más saludable, (vegetariana y sin gluten) Los días que estuve comiendo saludable me sentí muy bien, pero la verdad sin un plan me cuesta mucho saber que comer. 

Ustedes me pueden ayudar ? Si es así cuento cuesta la consulta?


 
 
 
 
Magalí
Nutricionista
 
 
 
 

Miembro: 01/12/2022

🌈👋😍 Hola linda! Como estas?

Es una pena que no hayas podido seguir el plan de alimentos, cual fue tu mayor dificultad? No tenias tiempo de preparar las comidas por ejemplo?

Lo ideal es que sigas el plan de alimentos al 100%, pero puedes ir repitiendo recetas que detectaste que tu cuerpo ha recibido bien, puedes comer frutas, semillas, legumbres y vegetales que tu cuerpo tolera bien, y quitas los alimentos industriales/envasados, cuantos mas alimentos naturales incorpores, mejor! Eso va a fortalecer tu sistema inmune y se verá reflejado en tu salud y en tu piel.

Te aconsejo que siempre antes de comprar algo leas las etiquetas, y que veas que dice SIN TACC , es decir sin gluten. si no lo dice, lo mas probable es que tenga gluten. Tambien que no compres alimentos sueltos a granel (o por peso) ya que pueden estar contaminados con gluten.

Toma mucha, agua, es importante no llegar a tener sed, ya que una vez que tienes sed es sintoma de deshidratacion

Por otro lado, te aconsejo que pruebes las mascarillas que tienes asignadas en el programa que has comprado. Y tambien puedes ir sumando informacion, tips y herramientas a traves de estos videos gratuitos que compartimos, para que sigas trabajando en la salud de tu piel hasta que puedas retomar el Plan de alimentos:

 👉https://www.youtube.com/watch?v=LUpJNWtt9kc&t=9s 

 👉https://www.youtube.com/watch?v=3B8j5CuQWqA&t=116s 

 👉https://www.youtube.com/watch?v=Tuhk2GRYY3s&t=49s 

 👉 https://www.youtube.com/watch?v=i6p6l_NbVMs&t=465s 

Cuentame como sigues y si puedo ayudarte en algo mas 😊

Un abracito 😀🌻


 
 
 
 
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Alejandra Abarca

Experta de Alimentación Saludable.

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