¡Bienvenida Miapoyo! 😇Nos alegra que participes en nuestra comunidad 😍Observo que estas interesada en conocer más acerca del colesterol y la pre-diabetes. Cuéntanos más acerca de ti, ¿Cuáles son tus valores de colesterol y glicemia?
Pero tranquila, por suerte estas enfermedades pueden curarse y evitar que produzcan enfermedades más complejas, si modificas tus hábitos alimentarios. Si bien son muchas las causas del colesterol alto, una alimentación rica en carnes, productos procesados y alcohol son las principales causas de aumento del colesterol malo. Aun más, cualquier alimento consumido en exceso puede acumularse en el cuerpo y aumentar luego el colesterol, especialmente si no se realiza actividad física.
El colesterol total se divide en colesterol bueno HDL que te defiende de la acumulación del colesterol en sangre y el colesterol malo LDL que incrementa tu colesterol y aumenta tu riesgo cardiovascular. Resulta útil incrementar el consumo de grasas
saludables en la dieta como las que se encuentran en el aceite de oliva virgen, la palta, frutos secos que incrementan tu colesterol bueno.
En cuanto a la pre-diabetes esta se presenta cuando los valores de azúcar en sangre no alcanzan para diagnosticar diabetes pero tienes un riesgo alto de presentarla en poco tiempo si no modificas tu alimentación. El azúcar en la sangre aumenta por un elevado consumo de alimentos envasados ricos en harinas refinadas y azucares simples como es el caso del consumo de panes,
galletitas, tortas, productos de panadería y repostería.
Luego de consumir una comida, el cuerpo libera insulina paracontrolar la azúcar en sangre, y permitir que esta entre a las células y se use eficientemente como energía. Si consumimos comidas ricas en los alimentos que mencionamos arriba, llega un momento en el cual deja de producir suficiente insulina en unos casos y en otros aun cuando se produce más que suficiente insulina, el cuerpo se vuelve resistente a la insulina. En ambos casos, la glucosa se queda en la sangre, no entra a las células, causando así la pre-diabetes y diabetes. Muchos de los alimentos que consumimos diariamente y consideramos naturales como caldos en cubitos, tomates en lata, aguas saborizadas resultan perjudiciales para la pre-diabetes y diabetes, por su contenido en azúcar o edulcorantes, por contener otras sustancias o químicos que afectan nuestra percepción de lo dulce, ¿te has puesto a pensar en ello? 😜
Espero que nos comentes más de ti para poder aconsejarte mejor! Te dejo unos links interesantes acerca del colesterol Colesterol Alto: Qué es, Síntomas, Causas, Tratamiento Natural y diabetes ¿Cómo hacer un almuerzo para diabéticos? ¡Consejos y Recetas! ¡Un abrazo grande ! 😎😚🌟