AVANCE DIA 4

Muy buenas tardes Nadia,

Bueno hoy te escribo para contarte, que hoy me he sentido super feliz...con la alimentación del día 4 ... me siento incluso con mas energía.

Gracias

💞😃🌈¡Excelentes noticias linda! ¡Que alegria! ¡Compartimos tu felicidad y nos pone contenta que te hayas adaptado a la alimentación y te guste! ¡Nos cuentas como avanzas! ¡Venceremos las manchas! ¡Si Si! ¡Beso grande! 💪👏🤸‍♀️🏃‍♀️💋

Muy buenos dias Nadia,

Quiero hacerle dos preguntas:

1. Siento mucha sed despues de las 7:00 pm...               Puedo tomar agua?

2. En el libro hay un parrafo que dice:

Además de todas las recomendaciones que ya te hemos dado durante el programa te recomiendo siempre mantener tus proteínas en el espectro bajo dentro de estos parámetros durante los próximos 2 años para evitar que el melasma quiera nuevamente emerger.

Me gustaria saber a q se refiere?

Gracias Nadia

🥰🙂¡Hola querida Lili! ¿Cómo estas? Si, te ayudare con tus preguntas. Me parece raro lo que me cuentas dada la alta cantidad de agua y agua contenida en frutas y verduras. ¿Eras ya de presentar sed antes del programa? puedes incrementar el consumo de agua, igualmente si ya te ocurria antes seria recomendable que realices un chequeo con tu doctor para evaluar como se encuentra tu azucar en sangre. 

En cuanto a las proteinas te ayudare, el consumo de proteinas por ejemplo que se recomienda es de 1 gr por kilo al dia, es decir que si por ejemplo pesas 60 kg son recomendables 60 gr. Es muy facil superar esta cantidad si consumes alimentos de origen animal por ejemplo, una porcion de carne como la palma de la mano contiene aproximadamente 20 gr y si la porcion es mayor serian 40 gr. De este modo debes asegurar no excederte con las porciones. Dime cualquier duda. ¡Un fuerte abrazo! 💜😘