Breve descripción del estatus de mi artritis reumatoide

Nadia, o me puedo tomar ese té por la mañana o a otra hora mas temprana?

🙂👏🌹¡Buenas tardes querida Irma! ¡Es hermoso escuchar que te encuentras mucho mejor, me alegro que hayas aguardado que come te explicaba en la primer semana esto puede ocurrir! ¡Es excelente! 

Uy, lamento lo del insomnio, es raro que se trate del té, si puede influir si estas tomando todo el litro que tanta cantidad de agua te este impiendo dormir, prueba eso primero, reducir la cantidad que consumes. Tambien presta atención si algun alimento no estas tolerando digestivamente y que pueda estar influyendo. 

El paico es analgesico, el ajenjo antinflamatorio y diuretico, y la valeriana analgesica y relajante. Es raro que se trate de estos ingredientes, pero puedes hacer reemplazos con tu lista de sustitutos Por ejemplo consumir manzanilla, ortiga y menta prueba de este modo. No es lo ideal no tomarlo, intenta solo tomar un poco si piensas que esa es la causa.

Estas muy atenta, muy bien, alguien se ha comido el platano, jaja, lo agregaremos, si lleva, muchas gracias por el aporte.

Cuentame si al consumir menos de la infusión o con los reemplazos te va mejor y me avisas o veremos realizar cambios! ¡Beso grande! 😘😘😘

Gracias Nadia por tu respuesta. Haré tus recomendaciones.  Me gusta como sabe con plátano, por eso reclamé jajaja.

Saludos afectuosos!

🌈🌺¡Buen dia Linda! ¡Dale, luego cuentame! ¡Si, totalmente, tienes razon, el platano es fundamental en el mousse! jeje.¡Besitos!🙂😘 

Hola estimada Nadia, buen día! Te platico, ya estoy en el día 8, todo he podido seguirlo al pie de la letra y mi estómago e intestinos muy bien pero, por la noche de antier y de ayer por unas horas tuve gases. Hoy en la mañana después de tomar el agua me provocó ir al baño he hice muy líquido como agua, como a las 11 de mañana otro poco y ya. Por otro lado según yo el cuando me ha tocado comida con cilantro me baja mucho el dolor,  puedo ponerle a otras comidas aunque no esté indicado? Gracias por tu atención y respuesta. Un abrazo. Irma

🤗💜¡Buenas tardes querida Irma! ¡Que alegria que te encuentres mejor! el cilantro si te ayuda con los dolores, puedes agregarlo a diario en la cantidad que lo has probado. Si anteayer a comenzado el malestar, existe algun alimento entonces de tu 6 que no toleras, fijate si te das cuentas cual puede ser, porque si no ha incrementado el dolor, solo reemplazas el alimento con otro de la lista de sustitutos y puedes continuar. Dime si no tienes idea de cual puede tratarse para ayudarte. Un beso grande! 💕😘

Buenas tardes estimada Nadia

Ayer estuve igual con gases y como diarrea, creo que es el ajonjolí crudo, lo puedo eliminar o sustituir por otra cosa? hoy ya no lo puse al licuado de cúrcuma y papaya, observaré que pasa.

Estoy preparando todo para los días 12 al 17 y tengo algunas preguntas:

Día 12, Veo que son muy ligeros el almuerzo (Salsa de Zanahoria) y cena (sopa de zapallo, con esto es suficiente para la nutrición de ese día?

Día 13, De cena solo es la Crema de Chicharos (arverjitas)? El día 15 también ?

Dia 15, El extracto de las 8 de la mañana ¿no lleva col ni piña? 

            Los días 15, 16 y 17 ¿ya no llevan el extracto de las 5:30 de la tardes?

            La salsa de zapallo lleva manzano, en los ingredientes no lo ponen y en las instrucciones sí.

            En la Sopita sanadora de Quinoa, no menciona la receta en que momento se incorpora la quinoa o no se agrega?

Como siempre agradezco mucho tu respuesta.

Saludos!  Irma

💜🌷¡Hola querida Irma! ¡Buena semana! recuerda siempre reemplazar los ingredientes, no sacarlos, el ajonjoli es un alimento importante por su fuente de calcio, observa en tu lista de alimentos sustitutos que debes reemplazarlos por varios alimentos para lograr el mismo efecto en tu cuerpo. Intenta tambien sentirte bien antes de avanzar, si es necesario repite tu dia con los reemplazos las veces que sean necesarias antes de avanzar, porque si cuentas con problemas gastricos los nutrientes no se aborveran correctamente. 

En el dia 12 son livianos los menues porque a partir del dia 13 comienza a incorporar alimentos ricos en calcio, proteinas y omega 3, presta mucha atención a la lista nueva del dia 13, la lista amarilla, porque a diario iras incorporando nuevos alimentos rico en estos nutrientes y a partir de ahora iras aumentando tu masa muscular.  

A partir de estos dias, se obvia el extracto de la tarde, a partir del dia 18 ya no es obligatorio, si quieres incluirlo, puedes hacerlo igualmente a partir del dia 18. 

Asi es, lo de la manzana lo hemos observado, en estos dias estara arreglado, puedes agregar 1/2 unidad a la preparación. 

En la sopita sanadora de quinoa la quinoa se incorpora al final porque ya esta cocida, pronto estara este cambio, porque tambien esta registrado para hacerse, disculpa si te ha traido dudas. Cualquier cosa siempre me consultas! 💬

¡Beso gigante! 🌺💕😘

Hola querida Nadia, buen día!

Gracias por tu respuesta.

Entonces en vez de ajonjolí puedo poner alguno de los siguientes: Almendra, Nueces o Linasa?

 porque a partir del dia 13 comienza a incorporar alimentos ricos en calcio, proteínas y omega 3,  ¿Cuales son estos alimentos que se van a incluir?

El día 15: ¿El extracto de las 8 de la mañana no lleva col ni piña? 

Disculpa tanta pregunta, gracias!!  Un beso!

Irma

Irma

💕💓¡Buenos dias querida Irma! ¿Cómo estas? en lugar del ajonjoli, si lo reemplazas debes tomar todos los alimentos que se nombran en la lista de sustitutos no elegir entre ellos. En el dia 13 al lado de tu plan de comidas encontraras la lista amarilla, dime si la has encontrado porque alli se indica que alimento, en que cantidad y en que comida se incorporan, estos son el brocoli, semillas y legumbres. Avisame si la encuentras. En este caso si el extracto del dia 15 es distinto, pero si el col y la piña son seguros para ti puedes incluirlos. Me alegra que consultes todo! ¡Besitos! 💜💋

Hola querida Nadia Hasta ahora puedo escribir, demasiada actividad.  Hoy es mi día 16. Te  comento que mis dolores en general se han mantenido casi en 1-0, pero mi hombro y pulgar derechos siguen doliendo con cierta intensidad a veces después del almuerzo bajan.    Tengo desde ayer una ligera gripe y mucha tos, hice gárgaras con bicarbonato y eso algo me ayudó.     Entiendo en la lista Amarilla, que una vez probados se debe comer diariamente, independiente al almuerzo y cena: 1. Chia con cáñamo y fruta    2. Acelgas al vapor   3. Brócoli    4. Tofu (no he encontrado el Tempeh)    Otra pregunta, yo mido 1:55, pesaba 55 kg, hoy peso 50, debo preocuparme, ya no quiero bajar, estoy comiendo casi toda la ración, mi energía en general está bien.   Querida Nadia disculpa tanta pregunta,  ojalá puedas contestar todo.  Muchas gracias, un abrazo!  Irma 

🎶💕¡Buenos dias querida Irma! ¡Es excelente que hayas avanzado tanto y que tus dolores se mantengan bajos. En cuanto al hombro y pulgar, puedes comprobar que los alimentos de tu infusión y desayuno sean seguros por el momento que aparece puede tratarse de estos alimentos. Puedes hacer las pruebas con la siguiente conversación: Dia 6 caso 2 Si bien, te encuentras bien, si llegas al dia 18 con un 80% menos de dolor, pero si quieres estar sin dolor puedes hacerlo identificando si es algun alimento el que produce este dolor. Tambien comprueba si no se debe a demasiada actividad que me dices que cuentas, esto incrementa el dolor, compruebalo al descansar un dia. 

En el caso de la lista amarilla, observa bien que las semillas se incluyen en el desayuno del mousse y las verduras y tempeh o sus reemplazos en almuerzo y cena. En el caso de que no encuentres tempeh, la mejor opcion son las arvejitas o pueden ser garbanzos, tarwi, el tofu es mejora agregarlo mas adelante.De peso te encuentras muy bien, tu peso es saludable, no debes preocuparte, es una gran noticia, si es importante que incrementes tus musculos lo que haremos incorporando las semillas y legumbres y verduras, es por esto que es importante que selecciones buenas opciones y que las toleres adecuadamente. Dime si todo va bien al ir agregando estos alimentos y me preguntas cualquier duda! ¡Un Beso grande bella! 🌼🌺💋

Querida Nadia,

Pues si, esto es todo un reto de investigación, y bueno lo que pasa es que estoy contra reloj, como te comenté a principio, el día 10 de septiembre salgo de viaje de trabajo.  En teoría yo terminaba con el día 24 del programa (inicial) el 9 de septiembre, por lo que no se que sea mas conveniente hacer en estos días, mañana tengo citas de trabajo en la oficina por lo que no podría hacer un Detox.

Ayer después de la cena, que incluyó por primera vez aceite de ajonjolí, sentí que bajaron considerablemente los dolores y amanecí igual, mejor que otros días, casi sin dolor,  pero después de desayunar se fueron incrementando varios dolores sobre todo el del hombro y sospecho que podría ser la spirulina, la cual me he tomado con mucho gusto porque se que es también muy buen alimento, hoy le puse una cucharadita completa.

Todavía no armo mis menús de los próximos días, creo que puedo comer lo mismo de hoy, verdad?

Pregunta, las cerezas me las puedo comer sin hacer el extracto?

Gracias querida Nadia por tu amable respuesta.

Un beso!

Irma

🌺🌈¡Buenos dias Querida Irma! ¿Cómo estas? si, asi es, me alegra que lo tomes asi, como un reto de investigación. Si no puedes volver al detox por el momento, puedes probar reemplazando los alimentos que consideres sospechoso, Por ejemplo en el caso de la espirulina puedes reemplazarla por moringa o puedes incrementar tu porcion de quinoa e incluir otros alimentos fuentes de hierro, como los siguientes, haz clic en el articulo: Alimentos ricos en hierro.

Si ya haz llegado a tu dia 18 si no cuentas con tiempo para armar tu menu puedes repetir tu ultima semana e ir agregando un alimento de tu lista naranja al dia. El extracto de la tarde ya no es obligatorio por lo que puedes consumir esos alimentos solos o preparar un mousse u otra merienda que desees.

No te preocupes sino culminas antes de tu viaje, puedes mantenerte con los alimentos del Programa durante el viaje aunque no puedas hacerlo en forma de extractos y mousses y luego al retornar realizas el detox y continuas. Fuerza bella! piensa en todo lo que has logrado y tomate tu tiempo para seguir luego! ¡Un beso grande! 🌹💓😘

Buenos días querida Nadia!  Gracias por tu respuesta.

Preguntas: Las semillas de ajonjolí y calabaza se pueden asar, tostar?

                     Los frijoles pueden ser negros, aquí en México, esos son los que más acostumbramos y me gustan.

                     Los higos secos los puedo comer a cualquier hora

Gracias Nadía, un beso!

Irma