Comunidad de Artritis Reumatoide

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lucivl
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Miembro: 06/24/2022

Holaa buenos días 

Ayer terminé mi día 17 

Súper bien me siento con un 40%menos dolor y con un 80% menos de inflamación.

Hoy empiezo mi propio plan de alimentación 

Ojalá todo me vaya bien 🙌😌

Ah y he mantenido mi peso ya no bajo de peso.

Solo una duda con el plan de alimentación 

Yo puedo combinar los alimentos o mejor dicho cambiar las verduras como por ejemplo las lechugas con rúcula puedo y cebollita china y tomate?y con mi sopa 



 
 
 
 
katherineferna
Nutricionista
 
 
 
 

Miembro: 05/17/2022

lucivl said:
Holaa buenos días Ayer terminé mi día 17 Súper bien me siento con un 40%menos dolor y con un 80% menos de inflamación.Hoy empiezo mi propio plan de alimentación Ojalá todo me vaya bien...

👋😊Hola Lucila!! nos alegra escuchar que estás mejorando , que tienes menos dolor e inflamación y sobre todo que te haz mantenido en tu peso.

Sigue las instrucciones del día 17 y empieza a armar tu propio plan de alimentación:

https://www.nuevasevas.com/programas/programa-artritis-mensual/modulo-36/leccion-140

Tienes que utilizar las recetas y preparaciones que ya conoces y haz venido consumiendo , para crear tu plan, no debes agregar nuevos alimentos .

Los alimentos que sabes que no te caen bien hasta este punto, no los utilizas, pero los puedes cambiar y sustituir por otros alimentos.

No se trata de combinar, sino de respetar la estructura básica que venías haciendo, es decir de ir colocando los extractos ,recetas que ya sabes que te caen bien y puedes ir alternando (pero no se cambia las recetas, lo que haces es elegir las recetas). Sólo se cambia el ingrediente de una preparación si durante el proceso descubriste que te cae mal.

Revisa las instrucciones del día 17,ahí te menciona la lista verde ( todos los alimentos que haz ido consumiendo hasta el momento, de aqui sólo utiliza lo que ya sabes que te cae bien)

No olvides descargar la lista verde ,la plantilla para armar tu plan de alimentación y la plantilla para armar tu lista de compras.

Saludos, muchos éxitos y bendiciones!!💚💚😊


 
 
 
 
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lucivl
Miembro
 
 
 
 

Miembro: 06/24/2022

katherineferna said:
👋😊Hola Lucila!! nos alegra escuchar que estás mejorando , que tienes menos dolor e inflamación y sobre todo que te haz mantenido en tu peso.Sigue las instrucciones del día 17 y empieza a armar tu prop...

Ok esta bien 

Solo alternar los alimentos 

Ya entiendo así lo haré 

Gracias 


 
 
 
 
katherineferna
Nutricionista
 
 
 
 

Miembro: 05/17/2022

lucivl said:
Ok esta bien Solo alternar los alimentos Ya entiendo así lo haré Gracias 

👋😇Hola Lucila!! muy bien, continúa avanzando con el programa , cualquier novedad nos comentas!!

Bendiciones!!💚


 
 
 
 
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