Comunidad de Artritis Reumatoide

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Miembro: 06/19/2020

Hola mis nuevas Evas:  Estoy contenta porque el dolor de mis manos ha disminuido en un 80%, mas no asi el de mis brazon y hombro izquierdo, solo por las noches ya puedo dormir toda la noche, ya no me despierta el dolor al moverme, y ha bajado mucho la rigidez de mis manos  al levantarme. Mi peso ha bajado mucho , empece con 60 kg. el dia 17 de julio, al  23 de julio 59.5  y al 1 de agosto 57.200, se me hace mucho.  En cuanto a los alimentos el mango me causo dolor, ya no lo comi, el Brocoli me produce muchos gaces e inflamacion intestinal no lo estoy comiendo..    Los desayunos de Mousse Verdes me encantaron, cuando hice el primero y vi su textura crei que iba a estar  asqueroso, pero al probarlo me sorprendio y me gusto muchisimo,  Los Buddha Bowl  me parecen deliciosos, tambien la  Sopita de Zapallo, la Salsa de Zapallo, la salsa de Zanahoria.  como incremente la lista amarilla.   Dia 13,  Comi 1/4 de taza de semillas de calabaza despues del almuerzo yen la cena 1 taza de garbanzo;   Dia 14:   junto a mi almuerzo 1 taza de garbanzo.  Dia 15 1 taza de garbanzo con el almuerzo,  alas 4 pm. 1/4 de taza de pasas.  Dia 16;  1 taza de acelgas junto al almuerzo,  4pm 1/4 taza de semilla de calabaza.   Dia 17;  1 taza de garbanzo junto al almuerzo.                                                          El ajonjoli no he dejado de comerlo en la infusion de las 3;pm y en la Quinoa.    Voy a repetir el menu del dia  16 y 17 porque no he terminado mi plan de comidas para la siguiente semana. Espero ir bien , no me comunico mas seguido porque me cuesta mucho tiempo hacerlo.. Quiero saber como hacerle para obtener el libro de recetas que es gratis. espero sus correcciones e instrucciones.  Quiero decirles a las que no se han animado a empezar que, no esta tan dificil, no nos quedamos con hambre y no esta nada mal la limentacion , solo es cuestion de hacer cambios de habitos, tanto en alimentos, como en horarios, y para quien lo considere un sacrificio, creo que vale la pena , porque solo quien no ha padecido ningun dolor articular por leve que sea, dice yo no como eso..Hasta pronto.. 


 
 
 
 
Nadia
Especialista
 
 
 
 

Miembro: 08/29/2018

mariajuan said:
Hola mis nuevas Evas:  Estoy contenta porque el dolor de mis manos ha disminuido en un 80%, mas no asi el de mis brazon y hombro izquierdo, solo por las noches ya puedo dormir toda la noche, ya n...

🙌🎉🌹¡Gracias Maria Juan por compartir con la comunidad tus avances y como has estado! ¡Son excelentes tus cambios y logros con el Programa en tus dolores y en el descanso nocturno! Cuéntanos cual es tu talla para ver si tu peso es adecuado. En muchos casos el descenso de peso es favorable para la artritis y reducir la inflamacion. Me alegro que estes disfrutando de los mousses y hayas encontrado otras preparaciones que te han gustado mucho. Recuerda que cada dia debes sumar los alimentos de tu lista amarilla pero no puedes incluir otros alimentos o en otro momento del dia como por ejemplo 1/4 de semillas de calabaza  o 1/4 tazas de pasas a las 4 pm, estos alimentos debes sumarse cuando aparezcan en tu Programa o en el momento que se indiquen por ejemplo puedes sumar semillas de calabaza en el mousse, eso es correcto, Posiblemente te parecerá inofensivo pero puede afectar los resultados que estas logrando y también si es justo a las 4 pm estar desplazando tu consumo de agua. Lo mismo en el caso del garbanzo si tu lo has sumado en reemplazo del tempeh este es a partir del dia 15. Ten presente estos detalles para que no afecten tus resultados. A partir de ahora si cuentas con mas libertad para preparar tus menúes pero si recuerda de seguir respetando el extracto de la mañana, la espirulina con el agua, el mousse y la infusión de la noche puedes tomar 3 días de descanso y luego la consumes durante 15 días y luego nuevamente descanso. Me alegro que quieras dar tu testimonio y obtener el libro de Desayunos Verdes. le diré a Enyi, la Nueva Eva del equipo que te contacte. Eres muy amorosa en apoyar a otras Evas. Un beso gigante! 💙🌺😘

Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante. Eres fuerte, eres grande, eres una verdadera Nueva Eva.

 
 
 
 
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Miembro: 06/19/2020

Nadia said:
🙌🎉🌹¡Gracias Maria Juan por compartir con la comunidad tus avances y como has estado! ¡Son excelentes tus cambios y logros con el Programa en tus dolores y en el descanso nocturno! Cuéntanos cual es tu...

Hola buenas noches, esperaba la respuesta, tenia duda de los alimentos de lista amarilla, gracias por la correccion, estoy empezando con ejercicios de estiramientos de brazos y piernas y me esta ayudando, son especiales para personas con artritis, tambien estoy haciendo para las manos,  para ayudar con la mobilidad y tambien me esta dando resultado.  Asi como todo lo estoy llevando despacio en cargar peso y la fuerza aplicada con mis manos, los ejercicios tambien no deseo que me vaya a lastimar, espero poder a hacer las cosas de forma mas normal; pero estoy siendo paciente.. Muy agadecida con Dios por haberlas encontrado..ADIOS.... me encanta el acento de Alejandra  en los videos cuando dice  ADIOS.


 
 
 
 
Nadia
Especialista
 
 
 
 

Miembro: 08/29/2018

mariajuan said:
Hola buenas noches, esperaba la respuesta, tenia duda de los alimentos de lista amarilla, gracias por la correccion, estoy empezando con ejercicios de estiramientos de brazos y piernas y me esta ayuda...

👏😊💚¡Hola querida Mariajuan! Me alegro que te preocupes por cumplir muy bien con tu Programa. Te felicito! Es excelente que estes comenzando con ejercicios. Lo que recomendamos a las Evas siempre es que antes de comenzar consulten a su reumatologo para que le indique el estado de sus articulaciones y evaluar cuales son los mejores ejercicios. En nuestro blog puedes encontrar ejercicios para la artritis, haz clic en el siguiente link: Ejercicios para la artritis Es buena idea que le consultes a tu doctor si puedes comenzar con peso o es mejor sin peso y luego ir sumándolo para evitar de este modo lesiones. También en nuestro canal de youtube encuentras ejercicios para las manos, recuerda que debes hacerlos siempre que no haya inflamación, te los compartiré debajo. Le pasare tu mensaje a Alejandra acerca del ADIOS, le gustara escuchar que te agrada. 

Haz clic en el siguiente vídeo para ver los ejercicios para las manos:


¡Espero te sean útiles y luego nos cuentas como te va con ellos! ¡Besitos linda! 🌻👐😘

Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante. Eres fuerte, eres grande, eres una verdadera Nueva Eva.

 
 
 
 
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