DÍA 4 – FASE 3 RESTAURACIÓN

Hola linda
comunidad, quiero contarles mi experiencia en el día 4:

1.   1.  Durante
la noche, fui 1 vez a miccionar, pero me volví a dormir rápido.

2. 2.   Mis
pies amanecieron menos inflamados y menos dolor.

3. 3.   Mis
manos con un poquito menos de dolor, pero siguen los dedos inflamados y las
muñecas rígidas.

4. 4.   Mis
rodillas rígidas también.

5. 5.   El cuello
lo tuve bastante rígido en la noche y eso se extiende al hombro derecho.

6.  6.  Hoy
hizo mucho frío en la ciudad y siento que hace que aumente la rigidez y con
ella el dolor.

7.  7.  El
mouse de hoy con piña estaba delicioso.

8. 8.   La receta delicia de manzana es muy sabrosa

Preguntas:

1.  1.  ¿Por
qué se da la rigidez de las articulaciones y cómo se quita o disminuye?

2. 2.   No
hago ningún tipo de ejercicio, ¿Es bueno hacerlo en esta fase o es mejor
esperar? He escuchado que se deben hacer ejercicios de elongación y fuerza.

3. 3.   Se
deben pelar las manzanas y la ahuyama para la receta de la *Delicia de Manzana*

4. 4.   La
receta de la *Delicia de Manzana* y el de la *Tropicana de zanahoria*, incluye comer
también el Mix de granos (pre-preparado) o este último es sólo para la cena?

Vamos avanzando, gracias por tu apoyo. ❤️️

🌈👸💜¡Hola querida Ale! Que bueno saber de ti nuevamente, sigue avanzando muy bien y veo asomar los primeros cambios. Recuerda que es buena idea tomar fotos de tu inflamación para evaluar luego tus avances diarios. En relación a la rigidez esta puede tardar un poco mas en solucionarse dependiendo cada Eva y en algunos casos puede ser necesario realizar pruebas con los alimentos del detox, no te mentiré, pero se resuelve. La primer semana determinara gran parte de los cambios y poco a poco seguirás avanzando. En el dia 18 contaras ya con el 80% menos del dolor. Te esperan grandes avances en tu Programa. El frío y el estrés tambien pueden incrementar el dolor, lo recomendable es que puedas protegerte del frío o no salir si no es necesario. A partir del dia 3 puede sumarse ejercicio junto al Programa, lo que debes tener en cuenta, es si no vienes realizando ejercicio, recomendamos que antes consultes a tu doctor para conocer el estado de tus articulaciones y decidir cual es la actividad mejor para ti. Respondiendo tu consulta, las manzanas y la ahuyama debes pelarlas, muy bien. En relación al plan de comidas debes seguirlos tal cual se indica, si no se incluye el mix de granos, no debes consumirlo. Si solo una comida te parece poca, puedes incrementar tus porciones sin problema. Estas avanzando muy bien! ¡Te felicito! ¡Mucha fuerza! ¡Besitos! ❤🌷🥰

Hola amiga, gracias por tu pronta respuesta y consejos ❤️️.

Entonces la rigidez no va relacionada con la inflamación y el dolor? es así? porque siento que el dolor ha disminuido pero la rigidez se mantiene sobre todo cuando llevo mucho tiempo quieta, sentada o acostada y en la noche se acentúa más a nivel del cuello y rodillas y pienso que es por el reposo durante la noche.

Gracias por tu ayuda. 🌺😊

🌺💃¡Hola de nuevo querida Amiga! No siempre es así, en el caso de la rigidez, podrás comprobar que se alivia al comenzar con el movimiento y observaras que a medida que avanzas con tu programa puede ser menor el tiempo que dura tu rigidez. Cuando alivies en forma importante tu inflamación especialmente puedes seguir los ejercicios que recomendamos para las manos y en el caso del cuello y rodillas puedes emplear por el momento compresas de repollo o agua fría. Luego si consultas a tu doctor puedes preguntarle si puedes realizar los ejercicios que recomendamos en nuestro blog. Es importante que consultes previamente con tu doctor, antes de seguir los ejercicios, porque si existe dolor en las rodillas puede indicar un daño en el cartílago y en este caso no siempre es bueno el ejercicio y debe indicarte según tu caso particular. Me avisas cualquier duda. ¡Abrazo gigante! 🤗😘

Hola amiga, cómo estás? Gracias por tu valiosa ayuda 😊 

Pregunta, cómo se hacen las compresas de repollo? Frecuencia y cuál es el beneficio terapeútico? Agradezco tus consejos. 🤗💞

🎈😃🎼¡Hola querida Ale! ¿Cómo te encuentras? yo muy bien, gracias por preguntar. Te ayudare con las compresas de repollo, para estas necesitaras repollo colorado o verde que lo picas finamente, puedes envolver pequeñas cantidades de repollo picado y aplicar en la piel y sostener con una cinta durante la noche. Otra opción es que realices con tela como una venda para que no lo pierdas al dormir.Puedes conocer mas acerca de las propiedades antiinflamatorias en el siguiente articulo: 7 remedios poderosos para la artritis Cualquier duda que tengas me avisas. Aguardo novedades de como te encuentras.¡Besitos! 🌺🥰