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Curar Sobrepeso con Alimentación

Duda con mi Sobrepeso

 
 
 
 

Miembro: 10/18/2019

Muy buenos dias Nadia,

Quiero hacerle una pregunta ... yo inicie el programa para quitar las manchas..(yo ..ya venia con sobrepeso)... cuando observe el plan alimenticio, imagine que me serviría también a bajar de peso...pues la alimentación es bastante estricta ...cuando termine el día 30 me pese y estoy pesando 67 kg (mi estatura es 1.55cm).

No me pese al iniciar el programa...pero veo un leve cambio en mi cuerpo... 

La pregunta es  si debo adicionar algo a alimentación... para bajar mas rápido.


Gracias Nadia


 
 
 
 
Nadia
Especialista
 
 
 
 

Miembro: 08/29/2018

liliana-sofia said:
Muy buenos dias Nadia,Quiero hacerle una pregunta ... yo inicie el programa para quitar las manchas..(yo ..ya venia con sobrepeso)... cuando observe el plan alimenticio, imagine que me serviría tambié...

🌞🌈¡Bonito dia querida Liliana! ¿Cómo te encuentras? El Programa Anti-Manchas si bien es un plan de alimentación saludable no tiene como objetivo principal el descenso de peso. En cuanto a la relacion de tu peso y talla, si presentas sobrepeso, en este caso lo que puedes hacer es tomar un Programa Personalizado Anti-Manchas que considere tambien el desceso de peso. 

Por supuesto podemos brindarte algunos consejos, como por ejemplo realizar un dia a la semana de detox, y reducir en general tus porciones luego en el plan de comidas. 

Puedes tambien incorporar una rutina de ejercicio mientras realizar el Programa Anti-Manchas, como por ejemplo algunas de las siguientes actividades, por ejemplo, haz clic en el siguiente link para ver cuales son utiles: Ejercicios para bajar de peso Ahora si ya estas realizando ejercicios y no has visto resultados, puedes leer este otro articulo, haz clic en el link: ¿Por que haces ejercicio y no bajas de peso? El principal problema suele ser el punto 4, el que el cuerpo se adapta al ejercicio y no se incrementa progresivamente el tiempo o la intensidad 

Si bien conocer tu peso es util, ademas es importante conocer tu estado de salud en general, porque por ejemplo si has sido deportista durante toda tu vida y cuentas con un desarrollo importante de musculo, la relacion de tu peso y talla puede ser la adecuada y ese debe ser el objetivo, reducir la grasa y formar musculo. 

Espero te sirvan los consejo y puedas ponerlos en practica! ¡Beso gigante linda! 🌷💕😘

Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante. Eres fuerte, eres grande, eres una verdadera Nueva Eva.

 
 
 
 
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Alejandra Abarca

Experta de Alimentación Saludable.

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