Comunidad de Artritis Reumatoide

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Miembro: 09/01/2018

Estimada Alejandra, buenas tardes, una consukta, el día 15 que es pasado mañana para mí, veo que me toca incluir arúgula en el almuerzo, este ingrediente no se encuentra en la lista de sustitutos, lo buscaré hoy saliendo del trabajo, pero si en caso no encuentro podrías por favor indicarme el sustituto? Muchas gracias 😁🙏🏽


 
 
 
 
Alejandra
Especialista
 
 
 
 

Miembro: 06/27/2018

Karen García said:
Estimada Alejandra, buenas tardes, una consukta, el día 15 que es pasado mañana para mí, veo que me toca incluir arúgula en el almuerzo, este ingrediente no se encuentra en la lista de sustitutos, lo...

¡Hola Karen bella! 👋😃 


Si, por si acaso siempre puedes preguntarnos todo. ¡Me encanta ayudarlas! Incluso temas no relacionados a tu programa de Artritis. Si tienes curiosidad de cualquier tema de salud y alimentación saludable ¡Preguntanos!



Ahora si no encuentras la arúgula la puedes sustituir con berro, achicoria u hojas de nabo. 


¡¡Suerte con tu día, ponle mucha feurza, un beso!! 😘

Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante. Eres fuerte, eres grande, eres una verdadera Nueva Eva.

 
 
 
 
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Karelia
Miembro
 
 
 
 

Miembro: 07/26/2018

Hola Karen!! mucha suerte con tu búsqueda seguramente encontrarás lo que necesitas 😉


 
 
 
 
 
 
 
 

Miembro: 09/01/2018

Muchas gracias a ambas, hoy iré a buscar el sustituto :), un abrazo


 
 
 
 
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Alejandra
Especialista
 
 
 
 

Miembro: 06/27/2018

Karen García said:
Muchas gracias a ambas, hoy iré a buscar el sustituto :), un abrazo

¡Genial! Suerte 😛😘❤️

Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante. Eres fuerte, eres grande, eres una verdadera Nueva Eva.

 
 
 
 
Karelia
Miembro
 
 
 
 

Miembro: 07/26/2018

Karen García said:
Muchas gracias a ambas, hoy iré a buscar el sustituto :), un abrazo

Karen, cómo te fue? espero también que nos cuentes como te está yendo esta semana!! 🤗🤗🤗😍


 
 
 
 
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Miembro: 09/01/2018

Karelia said:
Karen, cómo te fue? espero también que nos cuentes como te está yendo esta semana!! 🤗🤗🤗😍

Encontré unas diminutas hojas de nabo 😅, el resto aquí la gente dice que es la primera vez en su vida que lo escucha 😭, asií que para compensar pensaba agregar lechuga, espinaca o col rizada que sí tengo qué opinan? 


Estaba ya alistando mis preguntas para la semana del 18 al 23 🤣, con el bowl libertad descubrí que también tengo alergia a los champiñones, por lo que sumado a lo de la cebolla china, prefiero hacer hasta el día 16 que para mí es pasado mañana (viernes) y el sábado y domingo hacer detox, de paso que me da tiempo para armar mi propio programa y retomo el lunes con el día 17,está bien? . Para la semana del 18 al 23 tengo que incluir todos los días las recomendaciones de la lista amarilla? O puedo prescindir de alguno de esos alimentos un día? Por ejemplo no consumir semillas de chia o calabaza todos los días... ¿Se puede? O no consumir natto todos los días? 


Después de los champiñones, mis dolores volvieron... Iba tan bien 😭, eran 5 y me los comí toditos...claro que con los extractos e infusión voy mejorando pero la pequeña molestia sigue ahí y quiero estar como estaba antes, por ello quiero volver al detox. 


Un abrazo grande




 
 
 
 
 
 
 
 

Miembro: 09/01/2018

Por cierto las recetas de esta semana están exquisitas... 👌😋


 
 
 
 
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Alejandra
Especialista
 
 
 
 

Miembro: 06/27/2018

Karen García said:
Encontré unas diminutas hojas de nabo 😅, el resto aquí la gente dice que es la primera vez en su vida que lo escucha 😭, asií que para compensar pensaba agregar lechuga, espinaca o col rizada que sí te...

¡Hola Karen! 😁Si la col rizada o lechuga romana son buenas alternativas, no tienes nutrientes similares ni propiedades pero son la mejor alternativa y tendran otras propiedades beneficiosas para tu cuerpo. La espinaca ya la consumes bastante en otras recetas así que para esta mejor lechuga o col rizada.


¡Me encanta que seas tan precisa y que siempre nos traigas todos tus detalles porque e smucho más fácil darte buenos consejos! Gracias 😁👏👏😍


Pregunta 1 - regresar al detox después:

La verdad para minimizar tu dolor y los estragos es mejor limpiar tu cuerpo inmediatamente y también para poder identificar si otro alimento te causa malestar porque si estas con dolores ahora por los champiñones es muy fácil equivocarse en los nuevos días y dejar pasar algún alimento criminal pensando que es el dolor de los champis (tengo que advertirte esto). Sin embargo si no hay problema contigo de que el dolor se pueda quedar un poco de más tiempo puedes hacerlo el fin, y estos días no debes avanzar en el programa (esto es muy importante) si no que repetir los últimos días que ya hiciste y evaluaste. 


Después de tu detox empiezas desde el día en que te quedaste sin los champis y continuas avanzando. Si claro imagino, no te preocupes el dolor se ira solo debemos limpiar bien a tu cuerpo y darle tiempo nuevamente para sanar. 


Por otro lado en esta fase, este trabajo de detective, que a veces puede traer un poquito de dolor de vuelta es muy importante porque te prepara con mucho conocimiento para que al terminar tu programa puedas conocer completamente a tu cuerpo, que la Artritis no vuelva a aparecer y liberarte completamente de esta enfermedad. Así que ponle mucho amor y dedicación como vienes haciendo. 


Y usa de motivación los resultados que has visto antes porque ahora tu sabes lo poderosos que son tus alimentos y lo que es liberarte del dolor simplemente utilizandolos. Este conocimiento lo debes de guardar de por vida así como todo lo que has aprendido hasta hoy en el programa. Lo estás haciendo muy bien, no te preocupes ¡¡Estamos muy felices con tu progreso!! Y estoy segura que tu cuerpo también 😉❤️


Pregunta 2 - lista amarilla:

Depende si resulta que puedes comer todos los alimentos, si es así claro que si no necesitas comer todos cada día. Si no es así es mejor consumirlos en esta fase todos los días para que cuidemos tus proteínas y calcio. Sin embargo más adelante en la Fase 5 empiezas a agregar mayor cantidad de alimentos así que si agregas otros alimentos con calcio y proteina no necesitas depender de estos tantos ¿Tiene sentido eso? Será más claro en tu última fase 😊



¡Espero que esto resuelva todas tus preguntas, si no ya sabes puedes preguntar más jeje un abrazo Karen y ten un día super bueno hoy! Fuerzaaaa 💪💪💪🤗☘️



Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante. Eres fuerte, eres grande, eres una verdadera Nueva Eva.

 
 
 
 
 
 
 
 

Miembro: 09/01/2018

Muchas gracias Alejandra, ok entonces después de mi detox repetiré desde el día 13 que fue el de los champiñones. Me queda claro, gracias por tu apoyo siempre, un abrazo 


 
 
 
 
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Alejandra
Especialista
 
 
 
 

Miembro: 06/27/2018

Karen García said:
Muchas gracias Alejandra, ok entonces después de mi detox repetiré desde el día 13 que fue el de los champiñones. Me queda claro, gracias por tu apoyo siempre, un abrazo 

¡De nada, Karen suerte hoy! Y olvide decir gracias y que bueno que te gustaron las recetas, seguiran mejorando a medida que avanzas en el programa, ya que puedes integrar más alimentos. ¡¡Las últimas son las mejores!! ♥️😎👌

Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante. Eres fuerte, eres grande, eres una verdadera Nueva Eva.