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Curar Colesterol Alto con Alimentación

¿Qué alimento me recomiendan para bajar el colesterol y triglicéridos altos?

 
 
 
 

Miembro: 07/23/2018

Hola Nuevas Evas, que buena su página ?una preguntita por favor que puedo comer para bajar el colesterol, ayer visité a mi doctor y me dijo que esta por los cielos en 250 mg/dl, también mis triglicéridos estan altos. ¡Muchas gracias y saludos!


 
 
 
 
Alejandra
Especialista
 
 
 
 

Miembro: 06/27/2018

Hola Miriam :)

Hay muchas formas de bajar tu colesterol y triglecéridos, y debo contarte que es bastante fácil lograrlo.
Te dejo 3 consejos rápidos:

1. Elige bien tus grasas, elimina y reduce tu consumo de grasas trans que usualmente se encuentran en: Fritiuras, pastelitos, aceites hidrogenados y otros alimentos.
2. Eleva tu consumo de fibra, frutas y verduras crudas estan llenas de esta. Y ojo siempre combina las frutas con hojas verdes para que sean completamente beneficiosas para cuidar tu colesterol.
3. Reduce tu consumo de azúcar, cambia el azúcar refinado, edulcorantes y hasta la panela integral por endulzantes más naturales como hojas de stevia o frutos secos como las pasas y orejones.
Hay muchos otros consejos importantes así que te dejo aqui este artículo de Nuevas Evas donde explicamos detalledamente como bajar tu colesterol, esta buenísimo y estoy segura te ayudará:  10 Peligrosos Alimentos que suben el Colesterol Malo ¡Un abrazo!

Admiro tu fortaleza, tu capacidad de renacer y de sacar fuerzas. Admiro tus ganas de levantarte y continuar, tu potencial para seguir adelante. Eres fuerte, eres grande, eres una verdadera Nueva Eva.

 
 
 
 
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Miembro: 07/23/2018

Muchas gracias porla ayuda!! quiere decir que debo implementar una dieta que cumpla con todos estos consejos, leí el artículo y está muy bueno, gracias nuevamente. 


Empezare a seguir poco a poco tus consejos la semana que viene, si necesito más ayuda las contactaré nuevamente, felicidades por todo su apoyo. Dios te bendiga.


 
 
 
 
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Alejandra Abarca

Experta de Alimentación Saludable.

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