Aprende como Bajar de Peso con tratamientos natural y dietas saludables

Alejandra Abarca - Experta de Alimentación Saludable.

Ya estamos atendiendo nuevamente comuniquese con nosotros por whatsapp al +51 - 973586834 para recibir nuestros tratamientos.

¿Puedo Bajar de Peso Rápido? Sí.

¡Naturalmente y sin efecto rebote! Haz Preguntas y Recibe ayuda GRATIS de Expertos de Nutrición.

Saber más de los Tratamientos
Regístrate en la Comunidad

Comunidad de Sobrepeso

SUBTEMAS: Sobrepeso
C
Como puedo tener mi peso normal
🌟🎵¡Bienvenida Cambita-michi a la comunidad de Nuevas Evas! Nos alegra que te... Ver más Tratar Sobrepeso con Alimentación
809 1
Nadia
2 años
L
Sobrepeso
💕🌺¡Bienvenida Lorent12 a la Comunidad de Nuevas Evas! Has llegado al lugar ad... Ver más Tratar Sobrepeso con Alimentación
810 1
Nadia
2 años
N
Consultar para mejorar mí salud
👸❤️️¡Bienvenida Eliana a la Comunidad de Nuevas Evas! Saludos a todo Colombia... Ver más Sobrepeso General
858 1
Nadia
3 años
J
Sobrepeso
😇🏃¡Hola Juan! ¿Como estas? cuentame, ¿en que puedo ayudarte? ¡Un fuerte abraz... Ver más Tratar Sobrepeso con Alimentación
858 1
Nadia
3 años
Nadia
Sobrepeso
¡😇👸Hola de nuevo bella! De nada linda, espero puedas poner los consejos en pr... Ver más Sobrepeso General
1035 5
Nadia
3 años
M
Proteína en la orina
😇👌¡Buenas tardes Miguel nuevamente! Hace un momento te he respondido, te comp... Ver más Síntomas y Malestares Sobrepeso
933 1
Nadia
3 años
M
Proteína en la orina como curar
😘🙌👋¡Bienvenido Miguel a la Comunidad de Nuevas Evas y Adanes! Lamento lo que... Ver más Síntomas y Malestares Sobrepeso
920 1
Nadia
3 años
A
cual tratamiento dedo seguir para la obesidad
👏🌈¡Buena semana querida Daniela! ¿Como te encuentras? Tendremos en cuenta los... Ver más Sobrepeso General
926 3
Nadia
3 años
N
Dieta
¡😍❤️️Bienvenida Nefertiti a la Comunidad de Nuevas Evas! Lamento lo que nos c... Ver más Tratar Sobrepeso con Alimentación
986 1
Nadia
3 años
B
Necesito una dieta adecuada para mi sobrepeso .
❤️️🏃¡Hola de nuevo Billa! ¿Como estas? segun nos cuentas sufres de artritis,... Ver más Tratar Sobrepeso con Alimentación
922 1
Nadia
3 años
S
Que ejercicios hacer para bajar de peso
🌟☀️🌈¡Buenos dias bonita! ¿Como estas? si consideramos que te encuentras en cr... Ver más Ejercicios para bajar de peso
942 3
Nadia
3 años
M
Por favor diganme que puedo hacer
¡😍🌻Bienvenida Moru a la Comunidad de Nuevas Evas! No debes disculparte, nos a... Ver más Síntomas y Malestares Sobrepeso
1090 1
Nadia
3 años
C
Como alimentarme saludable
🌟🌈¡Excelente linda! Me cuentas como te va y como te sientes con los cambios e... Ver más Tratar Sobrepeso con Alimentación
1138 5
Nadia
3 años
C
Como puedo bajar de peso ..si tengo hipotiroidismo de hashimoto
🌈💚¡Bienvenida Cuca a la Comunidad de Nuevas Evas! ¿Como estas? Me alegra que... Ver más Tratar Sobrepeso con Alimentación
1106 1
Nadia
3 años
Nadia
Que debo hacer??
❤️️🌻¡Bienvenida Casia a la Comunidad de Nuevas Evas! Lamento lo que nos cuent... Ver más Sobrepeso General
878 1
Nadia
3 años
P
Como puedo bajar de peso y contrarrestar la colitis
👸🙌💚¡Bienvenida Patolini a la comunidad de Nuevas Evas! Lamento que cuentes co... Ver más Tratar Sobrepeso con Alimentación
1133 1
Nadia
3 años

Tratamientos Naturales para Sobrepeso

Tratamiento Nutricional para el Sobrepeso
Tratamiento Nutricional para el Sobrepeso
Ver más
Lograrás:
  • -Baja de peso rápidamente y aprende como mantener en un peso saludable, que te haga sentir feliz y cómoda en tu cuerpo. 

  • - Pierde centímetros de tu cintura y la grasa acumulada en el abdomen, brazos, papada y piernas.
  • - Evitar las complicaciones que puede ocasionar a largo plazo el sobrepeso y obesidad.
  • - Recibe atención profesional de una nutricionista diariamente de Lunes a Viernes.
EXCLUSIVO
Curso Online de Cocina Medicinal
Ver más
Lograrás:
  • Aprender a preparar Recetas Medicinales as base de Verduras y Frutas
  • Deliciosos: Desayunos, Almuerzos, Cenas y Postres.
  • Aprende desde tu hogar con tu computadora o celular.
  • Descubre como Prevenir enfermedades con tus Alimentos
Recibirás:
  • 7 Módulos con más de 100 vídeos de Recetas Saludables
  • Platos inspirados en la Gastronomía Peruana e Internacional.
  • Instrucción y soporte de Expertos y Nutricionistas
Combate la Anemia
Libro de Desayunos Verdes para la familia
Ver más
Lograrás:
  • libro-desayunos-verdes-familia
libro-desayunos-verdes-familia
Mas Información
Presiona Aqui

Historias de nuestras Nuevas Evas

Ramona

Logré bajar 10 libras con el Programa Anti-Peso, estoy contenta porque he notado la mayor diferencia en mi papada, cuello, en el contorno de mi cintura y he bajado la talla de mi ropa.

Carmen

Empecé a tener problemas de peso desde muy niña, intenté bajar de peso pero jamás pude. Intenté hacer ejercicios pero no funcionaba. Hacía dietas, bajaba 1 kilo o 2 y subía otra vez. Contacté a Nuevas Evas, aprendí a dedicar tiempo para mi, para preparar mi comida y comerla a las horas, y eso me ayudó a perder 9 kilos.

David

Me sentía incómodo con mi peso, en cualquier actividad física era un impedimento tener un poco de peso de más, y me habían encontrado un poco mal en el examen de sangre. Con el Programa de Nueva Evas, me sentía mejor, más activo que antes. Llegué a bajar 7 kilos.

Georgi

El peso me molestaba, no me ponía shorts ni faldas. Decidí hacer ejercicios y dieta por meses pero no vi resultados. El Programa de Nuevas Evas me gustó bastante, me ayudó mucho, bajé 15 kilos. Me hace sentir muy bien.

¿Qué esperas? ¡Únete a la Comunidad!

Haz Preguntas a Expertos de Sobrepeso

Preguntas Comunes

¿Que es la obesidad y el sobrepeso?

La obesidad y sobrepeso, son enfermedades en las que existe un exceso de grasa corporal que resulta perjudicial para el cuerpo y se promueve al desarrollo de enfermedades serias en el cuerpo. En el pasado se ha utilizado el IMC para detectar el sobrepeso y obesidad.

¿Cuales son las causas del sobrepeso y la obesidad?

Las causas más comunes de sobrepeso y la obesidad son comer en exceso, la falta de ejercicio o sedentarismo, desequilibrios hormonales, el consumo de ciertos medicamentos y genética.

¿Que alimentos ayudan a bajar de peso?

Alimentos naturales que son bajos en calorías y con alto contenido de fibra para que te mantengan saciada y ayuden a controlar el azúcar en tu sangre. Todo tipo de verduras son útiles en especial las verduras crucíferas como el Brócoli y la coliflor que actúan como remedios para el sobrepeso. Es importante también utilizar grasas saludables, como la palta y las leches vegetales, porque al igual que la fibra las grasas te hacen sentir llena y controlan tus glicemias lo que promueve el buen funcionamiento de la hormona y previene que almacenes exceso grasas en la zona abdominal. Otro punto importante son las frutas, muchas personas les temen debido a que son ricas en calorías. Sin embargo, si consideramos que los humanos estamos biológicamente atraídos a los alimentos dulces, entenderemos que es imposible tener una dieta completamente libre de este sabor y de hecho las frutas son excelentes herramientas para darle energía y micronutrientes (vitaminas y minerales) a nuestro cuerpo. Las frutas ayudan a bajar de peso si reemplazan en tu dieta todos los otros elementos dulces. El dulce en la dieta de la mayoría de personas se encuentra en alimentos empaquetados o artificiales que suelen tener exceso de calorías o están cargados de edulcorantes que desequilibran el metabolismo y no brindan saciedad al cuerpo. Si deseas bajar de peso no necesitas dejar los alimentos dulces, debes escoger las frutas. Las frutas con mayor contenido calórico como el plátano y mango es aconsejable consumirlos temprano para utilizar las calorías en forma de energía durante el día y las frutas con menor contenido calórico como los arándanos y mandarinas es mejor consumirlos en la tarde o noche. Finalmente no hay que olvidar que el macronutriente que producen mayor quema de energía o grasa son las proteínas, por lo que es importante no ignorarlas en la dieta. No es recomendable que todos los alimentos en tu dieta sean ricos en proteína pero si integrar una porción de proteína al menos en dos comidas al dia. Las proteínas ayudan a regular las hormonas relacionadas a la saciedad conocidas como: GLP-1, péptido YY y colecistoquinina. Además, los alimentos proteicos reducen los niveles de la hormona del hambre llamada Grelina. Y finalmente las proteínas activan tu metabolismo sin necesitar hacer más de 3 comidas al dia, un metabolismo rápido contribuye con la pérdida de peso. Ejemplos de alimentos vegetales ricos en proteínas son los lupinos o tarwi y alimentos de origen animal un buen ejemplo son los pescados de mar.

¿Que es el IMC y cómo se calcula?

El IMC es un indicador de la cantidad de grasa en el cuerpo de una persona, para determinar si su peso es normal, tiene sobrepeso o está baja de peso. El IMC se calcula utilizando el peso y la talla del hombre o mujer. Este indicador es útil si no realizas ejercicio, debido a que no distingue entre grasa corporal y muscular. Si por el contrario haces deporte con regularidad este indicador no es preciso. Por esta razón es posible que en el futuro se deje de usar el IMC como indicador principal para el sobrepeso. Para calcular el IMC se debe dividir el peso (en kilogramos) entre la altura (en metros cuadrados). El resultado se puede medir comparándolo con con valores ya establecidos, el valor ideal de IMC para adultos mayores es entre 18.5-24.9. Es importante mencionar que estos valores son para adultos y no deben utilizarse en niños.

¿Cómo perder peso rápidamente en una semana?

La manera más lógica de perder peso es reducir calorías, esto se puede hacer de manera saludable y puedes perder entre 5 - 10 kilos en dos semanas. Siempre y cuando lo hagas justo después de salir de una dieta o no lleves ya semanas comiendo poco o con una dieta muy estricta. Reducir calorías promueve la pérdida de peso en tu cuerpo. El efecto es mayor si la reducción es más grande por lo cual depende del número de calorías que consumes antes de empezar una dieta. Hay que cuidar de no reducir al punto de quedar desnutridos por lo cual es importante contar con la ayuda de un nutricionista. Es importante mencionar también que la mejor manera de reducir calorías es no sólo enfocarse en la cantidad sino en la calidad y cambiar alimentos que pueden ser muy ricos en calorías vacías y dañinos para tu salud como una donut por un alimento saludable y bajo en calorías como una pera. En gramos, puede ser una ración similar pero la calidad de nutrientes de la pera es superior, el número de calorías más bajo y además de esto el nivel de saciedad que te brinda es mayor por lo cual te ayudará a perder peso. Si vas a reducir calorías siempre busca que las calorías que si consumes vengan de alimentos altamente nutritivos, y si la dieta dura más de 1 semana necesitas prestarle mucha atención al equilibrio entre tus macros (proteínas, carbohidratos, grasas) y tus micronutrientes (vitaminas y minerales) para cuidar tu cuerpo y que en el intento de bajar de peso no malogres tu metabolismo o generes problemas hormonales. Así que es importante contar con la ayuda de alguien que se enfoque tanto en número de calorías como en la calidad de los alimentos, y si es posible que tome en cuenta tu alimentación actual y el estado de tu cuerpo