😇🌻Hola nuevamente bella Yahy!! , justo respondimos a tu pregunta ,ya puedes revisar en la primera pregunta que realizaste.
- Me falto mencionar que también puedes incluir pescado como fuente de proteína de origen animal, consúmelo al vapor de preferencia ,siempre acompañado de verduras y un carbohidrato complejo ( camote ,choclo ,yacón )
- Además debo agregar algo más ....... los alimentos y preparaciones que debes evitar :
- Alimentos procesados, con aditivos alimentarios (quesos curados, embutidos ,galletas con crema dulce, papas saladas ,frutas en conserva o confitadas, refrescos y bebidas azucaradas, como las gaseosas o los jugos de fruta en caja)
- frituras en general
- el azúcar blanca ó azúcar rubia, harinas refinadas como fideos y arroz blanco.
Muchos saluditos!!! cualquier otra inquietud, aquí estaremos respondiendo.😇⭐