Que alimentos bajan el colesterol o qué hacer ?

❤️️🙌¡Bienvenida Carvi a la Comunidad de Nuevas Evas! Lamento lo que nos cuentas linda de tu colesterol, entiendo que este preocupada y te extrañe tu valor alto por los habitos que llevas. Te ayudare. Cuentame, ¿estas llevando un tratamiento medico?

Al final te dire como controlar tu colesterol. Antes, respondiendo tu consulta, si bien el estres puede ser un factor de colesterol alto y especialmente porque si tu estas estresada seguramente puedes comer a horarios diversos y seleccionar una dieta con alimentos rapidos pero ademas, te contare que las mujeres contamos con una proteccion hormonal del colesterol y este puede ser uno de los desencadenantes del aumento de tus valores porque a apartir de aproximadamente los 50 años las hormonas se reducen y existe una redistrubucion de grasas en el cuerpo. Y es posible que a partir de ahora debas hacer un ajuste en tus habitos para lograr valores normales normales de colesterol como nuevos cambios en tu alimentacion u otro tipo o mayor actividad fisica. Te compartire algunos consejos como por ejemplo incorporar un poderoso jugo en ayunas para reducir tu colesterol a base de cocona, puedes verlo en el siguiente link: Jugo de cocona la cocona es una fruta que es muy rica en fibra, antioxidantes para ayudarte a barrer el colesterol y junto con los otros ingredientes aumentaran tus resultados reduciendo el colesterol total pero ademas el malo LDL y aumentando el bueno HDL. Ademas como te comentaba es importante realizar un cambio importante con tus habitos anteriores, por ejemplo incrementando tu aporte diario de fibra en la dieta y evitando alimentos procesados, y grasas animales. Te compartire mas detalles en el siguiente link: 10 Consejos para el colesterol Seria importante que puedas hacer todos estos cambios para ver buenos resultados. En el caso de que cuentes con sobrepeso y obesidad es importante lograr un peso saludable para reducir la grasa en el cuerpo y especialmente la grasa abdominal y prevenir la alteracion de la insulina que puede incrementar tu colesterol. Si cuentas con sobrepeso te recomendare tomar nuestro Programa Anti-Peso que te enseña como realizar un plan de comidas y bebidas diario para lograr un peso saludable, y controlar el colesterol, combinando adecuadamente los alimentos y horarios y con apoyo profesional. Puedes aprender mas en el siguiente link: Programa Anti-peso O escribirnos por whats app al 0051973586834 o al +51973586834 Espero te sean utiles los consejos, luego nos cuentas como te va. Un fuerte abrazo! 🎵😘

Una disculpa por apenas responder y agradezco infinitamente tu respuesta, no mencioné que mi glucosa salió elevada sin salir del parametro pero si es una señal (estudios) y el medico me recomendó unas pastillas que la verdad no quise tomar, estoy tomado unas pastillas naturistas y no me he vuelto hacer los estudios, trato de comer a mis hrs porque se que eso perjudica, así que por ahí no es creo, supe de ustedes por una amiga y me habló muy bien, te puedo contactar por el telefono que viene en la pagina? pd. la fruta que mencionas no la había escuchado (Mexico) pero la buscaré. Gracias y bendiciones

🙌🌈¡Buenos dias Carvi! Me alegra leerte! Si tu glucosa salio elevada es importante tambien equilibrar tus comidas, te compartire un ejemplo de como puedes organizar tu almuerzo, sumar fibra, antioxidantes, grasas saludables y como combinar los alimentos para mantener el azucar normal, presiona en el siguiente link: Como hacer un almuerzo para diabeticos es importante linda que no tomes medicacion incluso naturista por tu cuenta porque puede ser contraproducente, la glucosa elevada puede controlarse con alimentacion. Si no encuentras cocona linda puedes reemplazarla por pomelo. Puedes escribirnos linda por whats app al 0051973586834 o al +51973586834y podemos contarte tambien de nuestro Programa Anti-Diabetes. Un fuerte abrazo! 🌻😘