🙌👏¡Bienvenida Merrimaria a la Comunidad de Nuevas Evas! Nos alegra que te guste la pagina, y la disfrutes. Lamento lo que nos cuentas, muchas veces nos han comentado lo que nos cuentas de que debido a los medicamentos luego cuentan con efectos secundarios. Te ayudaremos. Cuentanos. ¿Has charlado con tu doctor cuanto tiempo deberas tomar esta medicacion?
Al final te dire como resolver ambos problemas. Antes, como te consultaba es conveniente que consultes a tu doctor cuando realizar un nuevo chequeo de tus niveles y por cuanto tiempo tomaras la medicacion. Te compartire consejos para reducir tu colesterol y tambien para ayudar a mejorar tu estreñimiento. El primero de los consejos es incrementar tu consumo de fibra y antioxidantes en el dia, para eso te ayudara asegurar incluir 5 porciones de frutas y verduras al dia, lo importante es que consumas la fruta con cascara, si no toleras comerla sin pelar, una buena idea es realizar un licuado, te compartire debajo un licuado que te ayudara con el colesterol. Es segundo consejo es que te asegures de incluir grasas saludables para condimentar tus comidas, por ejemplo puede ser aceite de oliva de primera prensada en frio, tambien puede ser aceite de lino o chia o aceite de coco, una cucharada de aceite en almuerzo y otra en cena te ayudara con el colesterol y tambien con el estreñimiento al aumentar la lubricacion en tus intestinos. Por ultimo otro buen consejo que te dare es incluir proteinas de calidad en tu dieta, por ejemplo las legumbres, estas poseen fibra, grasas saludables, antioxidantes, hormonas llamadas isoflavonas que reducen el colesterol y mejoran el transito intestinal. Puedes ver mas detalles de estos consejos que te comparti y nuevos consejos en el siguiente articulo: 10 consejos para bajar el colesterol naturalmente. Y no me he olvidado, te compartire un jugo para bajar el colesterol y rico en fibra que te ayudara tambien con el estreñimiento, un rico jugo de cocona, que te recomiendo beber en ayunas. Puedes verlo en el siguiente link: Remedio para el colesterol si te ha gustado este jugo puedes contar con nuevas opciones deliciosas en nuestro Libro de Desayunos Verdes en el cual se utilizan solo frutas, verduras, semillas y frutos secos , son ricos en fibra, antioxidantes y grasas saludables que te ayudaran a resolver ambos problemas de salud. Si te gustaria adquirir este libro o conocer mas detalles puedes escribirnos por whats app al siguiente numero 0051973586834 o al +51973586834 o presionar en el siguiente link: Libro de Desayunos Verdes Cuentame como te va con los consejos y si encuentras cocona donde vives para si no ofrecerte reemplazos u otro remedio. Un fuerte abrazo linda! 💚🌷😘