🤗👏🙂¡Felicitaciones Magaly! Has avanzado mucho con tu Programa! Es excelente que hayas probado la mayoria de los alimentos, esta muy bien si algunos no son frecuentes allí no es necesario que los pruebes, si ten presente que si luego quieres incorporar nuevos alimentos que no has probado en esta fase debes hacerlo de igual modo que has hecho con los de la lista naranja para asegurarte que son seguros para ti.
Si tus dolores se han reducido y te sientes bien puedes charlar con tu doctor acerca de como comenzar a reducirlos, entendemos que es complicado contar con una cita con tu doctor en este momento de la pandemia, si no es posible realizarlo por teléfono,aguarda hasta que pueda concretarse y hasta el momento continua con su indicación de empleo.
A partir de la ultima fase de fijación puedes incluir alimentos que no formen parte de la lista naranja, tomando la precaución que no se encuentren en la lista negra. En el caso del maiz por ejemplo es posible consumirlo, solo que en el caso de arepas es necesario asegurarse que sean solo de maiz y no posean otros ingredientes que puedan encontrarse en tu lista negra la cual encuentras en el dia 24. En el caso de la miel en todas sus formas se encuentra en la lista negra, el arroz blanco al encontrarse refinado, es decir, ha perdido su cascara no es una opción, puedes si continuar con el arroz integral o arroz basmati. El plátano verde y maduro puedes utilizarlo pero no con frecuencia debido a que debe cocinarse, pero puede formar parte de tu dieta evitando el empleo de grasas. La yuca o mandioca, cidra, ullucos y habichuelas puedes incluirlos sin problemas, solo recuerda de probarla un dia sin otros ingredientes nuevos y ten presente que es buena idea para seguir mejorando tu flora intestinal y reforzando tus defensas que tu dieta continué un 80% cruda. En el caso del pan vegano existen muchas recetas, es importante observar que los ingredientes no formen parte de tu lista negra.
En el caso de la moringa recomendamos continuarla para el prevención y tratamiento de la anemia, no existe riesgo y son mayores los beneficios, si lo que puedes hacer es integrarla a tu extracto o mousse para que sea mas aceptable para ti.
A partir de ahora nuestro consejo es que continúes con el extracto, mousse e infusion de la noche. con respecto al extracto y mousses puedes un dia tomar un descanso y uno o dos dias variar sus ingredientes utilizando la lista de alimentos sustitutos o de acuerdo a tu gusto. En el caso de la infusion de la noche cada 15 dias puedes tomar un descanso de 3 dias. Te recomiendo que mantengas tu alimentación incluyendo alimentos con alta capacidad de curación como has aprendido durante tu programa.
Ahora tendrás el poder sobre tu dieta y tu salud, has aprendido mucho durante el Programa pero sabes que no es fácil organizar tu alimentación si no cuentas con el conocimiento de los nutrientes y como incorporarlos en tu dieta diaria, podemos ayudarte con nuestra Gua de dieta Equilibrada. Esta guía te ayuda a conocer cuales son nutrientes que no pueden faltar en tu dieta para prevenir deficiencias. Te enseñamos cuales son los mejores alimentos para cubrir los nutrientes, como organizar tu propio plan alimentario y ejemplos de menú tanto si luego decides llevar una dieta vegana o convencional. Te indicamos como puedes incorporar de forma segura alimentos de origen animal. Si quieres conocer más detalles o adquirir la guía equilibrada escríbenos al 0051973586834 o a este otro numero si tienes problemas +51973586834 o haz clic en el siguiente link: Guía de Alimentación Equilibrada Si cuentas con dudas de alguno de los alimentos que charlábamos o nuevas preguntas me avisas! ¡Mantente saludable y tus dolores en linea, sin deficiencias nutricionales y con energía! ¡Besitos!🌷🎊🥰