Como hago oara bajar de peso

Sera que el programa de el actriris me ayudara a bajar de peso 

Hola de nuevo Vale 🙋el programa de Artritis te ayuda a equilibrar tu peso pero no esta enfoncado en perder peso.



Lo primero que se puede recomendar para perder peso es que en tu programa incrementes la cantidad  de hojas verdes que llevan tus extractos y mousses, solo un poco sin que estos lleguen a perder su buen sabor.



Puedes reducir 1/4 del plátano de tus recetas pero mucho cuidado con disminuir más porque necesitas el potasio y magnesio del plátano para curar tu artritis así que máximo 1/4, necesitas todo el resto definitivamente.



También te recomiendo comer menor cantidad de quinoa, no pasar de 1 taza de quinoa cocida y por el contrario aumentar la cantidad de hojas del plato con quinoa.



Estos dos cambios pueden ayudar mucho a agilizar la perdida de peso durante tu programa. ¡Cuéntame como te va! Un abrazito 🤗🌈

Alejandra como es la hoja de platano con quinua yo no lo veo en los recetario explicame esas hojas de platano se compran el el mercado organica y la quinua tengo que ponerla a remojar un dia antes o la puedo cosinar de una ves gracias pero voy a informame bien no valla a ser que no lo este asiendo 

Vale las hojas verdes y el plátano son dos cosas distintas:



1) El primer consejo dice que aumentes la cantidad de hojas verdes en tus extractos y mousses. Hojas verdes pueden ser cualquier hoja verde, espinaca, acelga, apio, etc.

2) El segundo consejo dice reducir el plátano de tus recetas. Me refiero a la fruta. Pero solo reducir 1/4 de cantidad. Osea si dice la receta 1 platano le pones 3/4... le quitas un pedacito.

3) La quinoa si no tienes tiempo de remojarla puedes cocinarla el mismo día después delavarla bien.



¿Esta más claro ahora? Avisame 😀besitos