¡Hola Karen! 😁Si la col rizada o lechuga romana son buenas alternativas, no tienes nutrientes similares ni propiedades pero son la mejor alternativa y tendran otras propiedades beneficiosas para tu cuerpo. La espinaca ya la consumes bastante en otras recetas así que para esta mejor lechuga o col rizada.
¡Me encanta que seas tan precisa y que siempre nos traigas todos tus detalles porque e smucho más fácil darte buenos consejos! Gracias 😁👏👏😍
Pregunta 1 - regresar al detox después:
La verdad para minimizar tu dolor y los estragos es mejor limpiar tu cuerpo inmediatamente y también para poder identificar si otro alimento te causa malestar porque si estas con dolores ahora por los champiñones es muy fácil equivocarse en los nuevos días y dejar pasar algún alimento criminal pensando que es el dolor de los champis (tengo que advertirte esto). Sin embargo si no hay problema contigo de que el dolor se pueda quedar un poco de más tiempo puedes hacerlo el fin, y estos días no debes avanzar en el programa (esto es muy importante) si no que repetir los últimos días que ya hiciste y evaluaste.
Después de tu detox empiezas desde el día en que te quedaste sin los champis y continuas avanzando. Si claro imagino, no te preocupes el dolor se ira solo debemos limpiar bien a tu cuerpo y darle tiempo nuevamente para sanar.
Por otro lado en esta fase, este trabajo de detective, que a veces puede traer un poquito de dolor de vuelta es muy importante porque te prepara con mucho conocimiento para que al terminar tu programa puedas conocer completamente a tu cuerpo, que la Artritis no vuelva a aparecer y liberarte completamente de esta enfermedad. Así que ponle mucho amor y dedicación como vienes haciendo.
Y usa de motivación los resultados que has visto antes porque ahora tu sabes lo poderosos que son tus alimentos y lo que es liberarte del dolor simplemente utilizandolos. Este conocimiento lo debes de guardar de por vida así como todo lo que has aprendido hasta hoy en el programa. Lo estás haciendo muy bien, no te preocupes ¡¡Estamos muy felices con tu progreso!! Y estoy segura que tu cuerpo también 😉❤️
Pregunta 2 - lista amarilla:
Depende si resulta que puedes comer todos los alimentos, si es así claro que si no necesitas comer todos cada día. Si no es así es mejor consumirlos en esta fase todos los días para que cuidemos tus proteínas y calcio. Sin embargo más adelante en la Fase 5 empiezas a agregar mayor cantidad de alimentos así que si agregas otros alimentos con calcio y proteina no necesitas depender de estos tantos ¿Tiene sentido eso? Será más claro en tu última fase 😊
¡Espero que esto resuelva todas tus preguntas, si no ya sabes puedes preguntar más jeje un abrazo Karen y ten un día super bueno hoy! Fuerzaaaa 💪💪💪🤗☘️