Curar del dolor de periodo o menstruación

Buenas tarde mi nombre es Valeria quisiera saber que hacer hoy comence el programa y me vino el perodo es más el dolor de periodo que el de artritis que puedo hacer me duele mucho el vientre que debo tomar ?

¡Hola Valeria! Que penita leer que justo te llego tu regla o periodo en el primer día, primero que nada quiero enviarte mucha fuerza para que no dejes que esto afecte tu programa, y tu motivación para realizarlo.



Te dejo unos consejos para aliviar los dolores de menstruación naturalmente:



1)  Toma más agua, hidratate esto alivia el dolor. Así no tenas sed toma bastante agua sin pasar los 3 litros por día.

2) Abrigate bien y en especial cubre la zona de tu vientre y espalda. Puedes calentar con la plancha unas telas suaves, polares o franelas, y cuando esten calientes sin que quemen, colocar estas telas o franelas sobre tu vientre y atras de tu espalda esto ayudara también a reducir tus dolores de periodo.

3) Hazte masajes suaves en el vientre, tres dedos mas abajo de tu ombligo, coloca tres dedos abajo en esta area y presiona durante 1 minuto, sin causar dolor. Suelta y empieza de nuevo. Repite esto durante 30m.

4) Preparate una infusión de manzanilla +  1 cucharadita de canela (mejor si tienes el tipo CEYLAN que se puede usar en mayor cantidad) + 1 cucharadita de semillas de hinojo. Pon a hervir agua, y una vez que este hervida coloca estos ingredientes deja reposar unos 5 minutos hazte que la temperatura esta lo suficientemente baja para beber sin quemarte y listo disfruta mientras esta infusión medicinal te alivia.



Utilizando estas recomendaciones quedaras como nueva, mucho animo! Y dejemos al dolor de la menstruación atras 😀😛

Gracias lo voy hacer bendiciones